Миндаль и морковка вместо масок: эти продукты изменят волосы до неузнаваемости
Если волосы выпадают — возможно, дело не в шампуне, а в холодильнике.
Во все времена густые и блестящие локоны считались символом силы, молодости и статуса. В Древней Греции волосы натирали оливковым маслом, в Индии — маслами амлы и кокоса, а в Руси ели лён, редьку и грецкие орехи, чтобы «волос к локтю вился». Сегодня вместо отваров — витамины, а вместо заклинаний — диетология. Но суть осталась та же: волосы растут изнутри.
Сильные, блестящие и живые волосы — это не только генетика и косметика, но и еда. Как рассказал «Газете.Ru» врач Дмитрий Карпенко, есть продукты, которые прямо влияют на рост волос. И это не экзотика из аптек, а обычные продукты, которые можно купить в любом магазине.
По словам эксперта, если волосы выпадают после болезни, стрессов или диет — посмотрите не в ванную, а в холодильник. Там есть орехи, семечки и овощи, которые можно ввести в рацион без диетолога — они подходят всем, кто не имеет аллергий. Такой подход не только укрепит волосы, но и улучшит состояние кожи, ногтей и общего самочувствия. Особенно полезно это тем, кто часто болеет, принимает лекарства, живёт в стрессе или пережил сезонное ослабление иммунитета.
Что стоит добавить в рацион
— Миндаль — источник витамина Е. Улучшает кровоток в коже головы и защищает волосяные луковицы. Волосы становятся мягче и крепче.
— Тыквенные семечки — содержат цинк, который регулирует гормоны и работу фолликулов.
— Чечевица и бобовые — богаты витаминами группы B. Помогают снабжать кожу головы питательными веществами.
— Болгарский перец — источник витамина С, помогает восстанавливаться после стресса и укрепляет сосуды, питающие корни волос.
— Морковь — богата витамином А. Делает волосы блестящими и снижает ломкость.