Тыква рулит: как превратить овощ в в шедевр восточной кухни

Приготовить их можно на домашней кухне.
Тыква — удивительный овощ, который можно использовать не только для классических супов и каш. Если посмотреть чуть шире классического тыквенного меню, то можно обнаружить много интересных идей.
Тыква — настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Ее могут с удовольствием есть и дети и взрослые. Простор для фантазии этой габаритной ягоды настолько велик, что она оставила свой след в кухне многих народов мира.
Полезный перекус
Этот вариант отлично подойдет, если вы хотите приготовить что-то сладкое и одновременно полезное без лишнего труда. Сочетание тыквенного пюре с овсяной и кокосовой мукой, медом и ароматными пряностями создаёт нежный вкус и полезную текстуру. Эти батончики отлично подходят в качестве перекуса не только взрослым, но и детям.
Как приготовить
Время приготовления — 45 минут плюс 1 час на охлаждение.
Ингредиенты на 4 порции:
- овсяная мука — 150 г
- кокосовая мука — 150 г
- тыква — 250 г
- мёд — 2 ст. л.
- арахисовая паста — 3 ст. л.
- молоко — 1 ст. л.
- ванильный сахар — ½ ч. л.
- смесь пряностей (корица, мускатный орех, душистый перец, имбирь) — ½ ч. л.
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 200°С и застелите противень бумагой для выпечки. Тыкву очистите и нарежьте ломтиками толщиной около 1 см. Выложите на противень и запекайте примерно 25 минут до мягкости. Остудите и превратите в пюре с помощью погружного блендера.
- В большой миске смешайте овсяную и кокосовую муку, добавьте ванильный сахар и пряности, хорошо перемешайте венчиком.
- В отдельной посуде смешайте тыквенное пюре с мёдом, молоком и арахисовой пастой до однородной консистенции.
- Соедините влажную и сухую смеси, замешайте тесто. Если оно слишком плотное, добавьте немного молока.
- Застелите квадратную форму (примерно 16×16 см) бумагой для выпечки, выложите массу и равномерно утрамбуйте лопаткой. Накройте пищевой плёнкой и уберите в холодильник на 1 час для застывания.
- По истечении времени нарежьте застывшее тесто острым ножом на батончики размером около 4×8 см. Храните готовые батончики в холодильнике до подачи.
Восточный акцент
Знаете ли вы, что тыкву можно использовать как натуральную «тарелку»? В фаршированной хапаме внутри плода скрывается ароматная смесь риса, изюма, орехов и пряностей. Благодаря такой подаче блюдо становится семейным центром застолья, а процесс его приготовления превращается в настоящее удовольствие.
Как приготовить
Время приготовления — около 3 часов.
Ингредиенты (на 8 порций):
- круглая тыква, около 2 кг — 1 штука
- луковица — 1 шт.
- тёмный изюм — 100 г
- очищенные грецкие орехи — 50 г
- рис — 50 г
- сливочное масло — 100 г
- топленое масло — 1 ст. л.
- молотая корица — 1 ч. л.
- соль — по вкусу
Приготовление:
- У тыквы аккуратно срежьте верхнюю часть (примерно треть) и удалите ложкой сердцевину с семенами, оставляя стенки толщиной около 1,5 см.
- Мелко нашинкуйте лук и обжарьте на топленом масле на среднем огне около 3 минут до мягкости.
- Добавьте рис и готовьте, помешивая, пока он не станет золотистым.
- Изюм залейте кипятком на 10 минут, затем слейте воду и обсушите. Грецкие орехи крупно порубите.
- Из мякоти тыквы удалите семена и нарежьте её мелкими кусочками. Смешайте тыквенную мякоть с луком, рисом, изюмом, орехами, солью и корицей. Тщательно перемешайте.
- Наполните полученной начинкой подготовленную тыкву, влейте 150 мл воды внутрь, накройте срезанной верхушкой.
- Поставьте тыкву на смазанный маслом противень и запекайте в предварительно разогретой до 170°С духовке примерно 2 часа до мягкости.
- Готовое блюдо нарежьте порционно, смажьте растопленным сливочным маслом и сразу подавайте к столу.
Осенний десерт
Если хотите порадовать близких необычной выпечкой, попробуйте тыквенный пирог с хурмой. Легкое бисквитное тесто и ароматная начинка создают тёплый домашний вкус. Этот рецепт помогает почувствовать уют осени даже в холодный день.
Как приготовить
Время приготовления — около 1 часа 10 минут.
Ингредиенты на 8 порций:
- тыква — 500 г
- хурма — 2 штуки
- мука — 200 г
- сливочное масло — 200 г
- сахар — 160 г
- коричневый сахар — 100 г
- кефир — 100 мл
- яйца — 2 шт.
- разрыхлитель для теста — 1 ч. л.
- сода — ½ ч. л.
- соль — ½ ч. л.
- сливочное масло для смазывания формы — 20 г
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 180 °С. Круглую форму диаметром 20—22 см смажьте сливочным маслом.
- Очистите тыкву, нарежьте мелкими кубиками и переложите в сотейник. Добавьте 100 мл воды, накройте крышкой и тушите на медленном огне 15 минут. Затем измельчите тыкву блендером до пюреобразного состояния и остудите.
- Хурму нарежьте кольцами толщиной около 1 см. Растопите половину сливочного масла, смешайте с коричневым сахаром и щепоткой соли, вылейте получившуюся смесь в форму, разровняйте лопаткой. Выложите сверху слоями кольца хурмы.
- В большой миске смешайте муку, разрыхлитель, соду и соль.
- В отдельной посуде взбейте миксером оставшееся масло с яйцами, добавьте тыквенное пюре, кефир и сахар. Аккуратно соедините эту смесь с мучной смесью, перемешивая миксером на низкой скорости до объединения ингредиентов.
- Вылейте тесто на хурму в форме и отправьте в духовку. Выпекайте 30—35 минут, проверяя готовность деревянной шпажкой. Если нужно, допеките ещё 5—10 минут.
- Достаньте пирог и дайте немного остыть в форме — около 15 минут. Затем аккуратно проведите ножом по краям, накройте большой тарелкой и переверните. Полностью остудите перед подачей.
В любое время года
Тыква не только вкусна, но и универсальна: её мякоть отлично сохраняется. Плод можно использовать в соленых и сладких блюдах, а сама форма идеально подходит для запекания и фарширования. С помощью тыквы можно разнообразить рацион без лишних затрат и усилий.