Пляж подождёт: врач назвал 4 месяца для отпуска, когда организм отдыхает по-настоящему

Терапевт Иван Еременко из Красногорской больницы Подмосковья уверен: правильный месяц для отпуска меняет всё.

Не просто перерыв в работе, а настоящий перезапуск организма. Забудьте о суете пиковых сезонов — настоящая польза скрыта в неожиданных периодах года.

Весна зовёт на зарядку

Поздняя весна, особенно май и июнь, разгоняет тело после долгой зимы. Обмен веществ оживает, энергия бьёт ключом, а умеренная погода не даёт перегреться.

Длинный световой день улучшает сон, балансирует гормоны и укрепляет иммунитет — организм отдыхает без лишних усилий.

В это время меньше народу на популярных маршрутах, природа расцветает, а прогулки приносят двойную пользу. Сердце и сосуды не испытывают перегрузок, что особенно важно для тех, кто давно сидел в офисе.

Отпуск здесь становится мягким стартом лета, без аврала цветения аллергенов в начале сезона.

Осень — тихий щит от хандры

Сентябрь и октябрь — золото для восстановления. Температура комфортная, солнце ещё греет, но жара ушла. Это время снижает риск осенней усталости, готовит к тёмным месяцам и помогает перестроиться под короткий день. Иммунитет крепнет, стресс уходит, а кожа дышит без пота и ожогов.

Осенью туристов меньше, цены падают, а природа красуется яркими красками. Пешие тропы пустеют, санатории ждут без очередей — идеально для тех, кто хочет совместить отдых с лёгким укреплением здоровья. Зимние угрозы вроде простуд ещё далеко, а тело уже в тонусе.

Лето: пляж с подвохом

Летний загар манит, но жара под солнцем — испытание для сердца и кожи. Долгие часы на пляже с активностями вроде волейбола или дайвинга перегружают организм, особенно если кондиционер дома сменился +35 на улице.

Польза от витамина D есть, но риски перегрева перевешивают для многих.

Психотерапевты добавляют: лето не панацея, если вы не любите жару. Лучше выбрать прохладу, чем мучиться в толпе. Конечно, море лечит йодом и озоном, но акклиматизация крадёт первые дни, а потом — борьба с толпами и ценами, пишет РИА Новости.

Зима требует хитрости

Холодные поездки в горы или на лыжи заманчивы, но без подготовки оборачиваются простудами. Тело тратит силы на терморегуляцию, если сразу нырнуть в мороз без постепенной адаптации.

Одежда по погоде, тёплые слои и акклиматизация — ключ, иначе отдых превратится в больничный.

Зима хороша для уединения в санаториях: тишина, лечение без суеты. Но для сердечников и тех, кто мёрзнет, лучше отложить. Январь выгоден по отпускным из-за праздников, но холод цепляет неподготовленных.

Выбор месяца — это не прихоть, а забота о себе. Поздняя весна и ранняя осень дают баланс комфорта и здоровья, без экстрима сезонов. Планируйте заранее, и отпуск вернёт силы надолго.