Почему нам так сложно ничего не делать — и зачем нам безделье: отвечают психологи
Не надо стыдиться лени.
Мы живём в мире, где «ничего не делать» почти считается преступлением. Успешный человек должен быть в движении, в процессе, в развитии — или хотя бы в пробке по пути к цели. А если ты просто сидишь на лавочке, смотришь на облака и не листаешь почту — то что-то, наверное, с тобой не так. Или ты просто ленив.
На деле всё не так однозначно. Иногда бездействие — это не лень, а способ выжить, сохранить себя и восстановиться. Просто мы разучились отдыхать.
В беседе с порталом DAY.RU объясняет психолог Анна Вакалюк:
«Вообще безделье, конечно, отвечает за отдых. А отдых мы подразумеваем, когда человек может расслабиться. В этот момент все процессы и головного мозга, и тела могут восстановиться и получить какой-то заряд силы и бодрости на следующий день. Или на следующий какой-то подвиг».
Главная проблема не в самом отдыхе, а в том, что мы не умеем его разрешать себе. Как только тело замедляется, включается внутренний надсмотрщик: «Ты ничего не делаешь! Срочно займись делом! Подмети, изучи, запости!» Даже пауза на чай нередко сопровождается чувством вины. Это и мешает отдохнуть по-настоящему.
«Очень большая разница между, допустим, ленью и прокрастинацией. То есть то, в каком состоянии человек ничего не делает», — подчёркивает Вакалюк.
Если человек лежит и думает: «Ну как же так, у меня задачи, а я вот тут распластался, и всё это сложно, и сил нет» — это не лень. Это тревожная прокрастинация, которая разъедает изнутри. В ней нет восстановления — есть только борьба.
«Прокрастинация — это одна из составляющих тревоги», — добавляет психолог.
А вот если вы валяетесь на диване и при этом кайфуете — не ругаете себя, не сравниваете, не планируете отработать этот час потом — то, скорее всего, это не лень. Это — отдых.
Так что безделье — это не слабость. Это пауза, которая помогает остаться в живых, когда мир требует быть включённым 24/7. И, может быть, именно она — залог следующих подвигов.
«Лень — это когда человек ленится и получает от этого удовольствие. Он лежит, кайфует и не ругает себя. В какой-то момент тогда мы понимаем, что человек в принципе не ленится, а расслабляется».