Когда раздражительность появляется не из-за ритма жизни: 6 признаков того, что у вас повышен кортизол
Недавно узнала, что обычная усталость и раздражительность могут быть следствием высокого кортизола — и вот как это распознать.
Я всегда думала, что плохой сон, усталость и вечная тревога — просто результат бешеного ритма жизни. Но оказалось, что за всем этим может стоять повышенный кортизол (гормон стресса). Тревожными признаками повышенного кортизола поделилось издание TechInsider.
Я заметила, что у меня начали выпадать волосы, чаще стала болеть голова, а сахаром и кофе вообще невозможно было насытиться. Оказалось, что всё это — явные признаки проблем с кортизолом.
Ещё я стала залипать в негативных мыслях, резко теряла или набирала вес, а от малейшего стресса мозг просто закипал. Как только я обратила внимание на сон, питание и начала меньше хвататься за телефон, состояние постепенно выровнялось.
Теперь чувствую себя лучше и знаю: если постоянно мучает тревога, ноги становятся ватными, а усталость не проходмт, стоит проверить уровень кортизола. Вовремя замеченные симптомы могут реально улучшить жизнь и избавить от неприятных последствий.