Не париться: вот как избежать тяжелых последствий сауны
Роспотребнадзор дал советы.
Попариться в сауне хорошо хоть зимой, хоть летом. Впрочем, многих людей останавливает страх перед парной, ведь о последствиях ходит много информации. Эксперты уверены, что баня — целебная и полезная процедура, но если подходить к делу разумно.
оспотребнадзор напоминает о важных правилах безопасного посещения бань и саун. Баня — это отличный способ оздоровления, очищения организма и профилактики простудных заболеваний, она улучшает микроциркуляцию крови и снимает мышечную усталость.
Однако, несоблюдение рекомендаций может привести к рискам для здоровья. Перед посещением парной рекомендуется измерить давление, особенно людям с гипертонией. Не стоит посещать баню при простудах и обострении хронических заболеваний, а пожилым людям необходимо быть особенно осторожными.
Во время посещения бани и сауны необходимо внимательно следить за самочувствием и при появлении дискомфорта выйти и охладиться, выпив воды. Нельзя париться на голодный или слишком полный желудок — рекомендуется соблюдать интервал около часа между процедурой и приёмом пищи.
«Посетителям бань и саун необходимо внимательно следить за своим самочувствием и при появлении дискомфорта выйти и охладиться, выпив воды», - напоминает Роспотребнадзор.
Роспотребнадзор подчеркивает, что баня и алкоголь несовместимы, а продолжительность сеанса не должна превышать трёх часов. Первый раз не стоит заходить в максимально разогретую парную, температуру лучше повышать постепенно.
В парилке рекомендовано лежать, а не сидеть, чтобы избежать перегрева. Важно отказаться от плавания в бассейне с резким запахом хлора, так как это может свидетельствовать о гиперхлорировании воды.
После завершения сеанса следует уделить минимальное время для охлаждения, а затем принять душ и использовать увлажняющий крем для кожи.
| Показатель | Значение / Данные 2025 года | Комментарии и тренды |
|---|---|---|
| Общие расходы россиян на бани и сауны (1 квартал 2025) | 4,6 млрд рублей | Рост на 5,5% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года |
| Общие расходы россиян на бани (все форматы) (1 квартал 2025) | 13,6 млрд рублей | По данным Tinkoff Business Secrets |
| Рост рынка бань и саун в России (2023) | 14,5%, объем — 38,1 млрд рублей | Рост продолжается с 1994 года со среднегодовым темпом +23% |
| Прогноз объема рынка (2027—2028) | Ожидается рост до 43—44 млрд рублей | CAGR около 3,1% |
| Средний чек на услуги бань и саун (2025) | 2 600 рублей | Рост на 23% за год, связано с ростом издержек и спроса |
| Количество посещений (рост) | +6% | Увеличение популярности бань и саун, особенно среди молодежи (до 70% клиентов младше 35 лет в некоторых банях) |
| Площадь новых термальных комплексов (январь—май 2025) | 82,6 тыс. кв. м | Больше, чем за весь 2024 год (70 тыс. кв. м) |
| Количество термальных комплексов в России | 64 комплекса, общая площадь 390 тыс. кв. м | Рост инфраструктуры способствует увеличению спроса |
| Популярные типы бань (февраль 2025) | Русские бани — 207,7 тыс. запросов Сауны с бассейном — 202,8 тыс. Бани-бочка — 147,5 тыс. | Высокий интерес к традиционным и необычным форматам |
| Рост интереса к новым форматам | Немецкие бани +46,1%, фитосауны +41,9%, бани на колесах +35,7% | Появление новых форматов расширяет аудиторию |
| Основные причины роста популярности | Тренд на здоровый образ жизни, внутренний туризм, расширение спектра услуг | Молодежь и миллениалы активно посещают бани, сочетание отдыха и оздоровления |