Перестала пить по 2 литра воды в день — и ни о чем не жалею! Оказывается, моя норма была другой
Мучаете себя и считаете стаканы ради «мифических» двух литров? Пора узнать, нужна ли эта гонка за водой.
Совет пить два литра воды в день уже прочно засел в наших головах. Отовсюду звучат призывы следить за нормой жидкости, но мало кто задумывается, действительно ли они подходят всем. Издание InMyRoom рассказало: сколько стоит пить воды и как понять свою норму.
На деле суточная потребность в воде — очень индивидуальный показатель. Организм сам даёт нам понять, когда и сколько пить: стоит ориентироваться на собственное чувство жажды, самочувствие, климат и образ жизни.
Не только вода, но и другие напитки и даже овощи с фруктами пополняют наш водный баланс. Если вам комфортно, кожа свежа, а моча имеет светлый оттенок — это верный знак, что вы пьёте достаточно воды.
А вот чрезмерное увлечение водой может даже навредить, увеличивая нагрузку на почки. Так что не мучай себя строгими правилами и стаканами — доверься собственным ощущениям и не забывай, что 2 литра в день — это не универсальный совет, а лишь ориентир.