Сладости сводят с ума в прямом смысле: как не заработать диагноз из-за угощений
И не остаться без сладкого.
Любителям сладкого грозит новая опасность. Даже если лишние килограммы не пугают, пора задуматься о своем рассудке.
Врачи бьют тревогу, предупреждая о потенциальном вреде для здоровья, который таят в себе любимые многими сладости. По словам эксперта, до 90% продукции, представленной на полках магазинов, может способствовать развитию деменции.
«Перегрузка именно этими жирами может быть проблемой для организма. Продукты богатые различными Е-добавками, которые вызывают воспалительные процессы, аллергические реакции, повреждают сосуды. То есть вся искусственно созданная пища. Это самый простой способ, как заработать деменцию. Также к вредной пище относится и фастфуд», — сказал врач-диетолог Антон Поляков.
Самый простой путь к развитию деменции — это регулярное употребление промышленно созданной пищи. Включая фастфуд и те самые аппетитные пирожные.
Поэтому, прежде чем побаловать себя сладким, стоит задуматься о последствиях. А еще выбрать более полезные альтернативы.
Пирожные и фастфуд можно заменить следующими полезными продуктами и блюдами
- Фрукты и ягоды — отличная натуральная альтернатива сладкому, их можно есть свежими или добавлять в натуральный йогурт.
- Овощные и фруктовые чипсы — их легко приготовить дома из яблок, бананов, моркови или других овощей и фруктов без добавления сахара и масла.
- Орехи и сухофрукты — эти продукты насыщают, богаты витаминами и минералами и подойдут вместо конфет и пирожных.
- Натуральная пастила, домашнее мороженое или смузи — домашние лакомства без сахара, на основе фруктов и йогурта.
- Мюсли-батончики без сахара, хлебцы из цельнозерновых — подойдут для перекуса вместо выпечки и сдобы.
- Домашние вариации фастфуда: диетические бургеры на цельнозерновых булочках, полезная шаурма с овощами и курицей на гриле, гирос в пите с нежирным соусом — вкусно, сытно и намного полезнее, чем классический фастфуд.
- Салаты со свежими овощами и зеленью, с кусочками сыра, отварным яйцом или курицей.
Такие варианты не только помогают уменьшить вред от сладкого и быстрого питания, но и приносят организму пользу благодаря витаминам, клетчатке и медленным углеводам.