Стресс или черви? 5 причин почему ваш ребёнок грызёт ногти

Тайна вредной привычки раскрыта.

Многие родители замечают, как их ребёнок жуёт ногти в самый неподходящий момент — за уроками, в гостях или перед сном.

Эта привычка, называемая онихофагией, раздражает взрослых, но для детей она часто становится спасательным кругом. Ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского Университета Заур Хатшуков объясняет: всё дело в саморегуляции.

Когда малыш не может словами описать дискомфорт, он тянется к ногтям.

Стресс прячется под ногтями

Чаще всего дети грызут ногти из-за тревоги. Школа или садик с их новыми правилами, ссоры с друзьями, строгие ожидания от родителей — всё это накапливается.

Плюс страх провалить контрольную, переезд в другой район или разлад в семье, и вот ребёнок уже обкусывает крайок ногтя. Это как тихий ритуал: движение рук успокаивает нервную систему, помогает сосредоточиться и на миг забыть о проблемах.

Исследования показывают, что онихофагия активирует те же зоны мозга, что и другие стереотипные действия — раскачивание в кресле или теребление прядей волос.

По данным Американской академии педиатрии, до 30% детей в возрасте 7—10 лет проходят через эту фазу именно из-за стресса.

Врач Хатшуков подчёркивает: обкусывание — это не лень, а способ сбросить напряжение, особенно если ребёнок ещё не научился говорить о чувствах.

Скука или гиперфокус: ногти как развлечение

Иногда ногти страдают не от бед, а от их отсутствия. Скука на уроке или в долгой поездке заставляет руки искать занятие. Ребёнок может грызть ногти, чтобы выпустить лишнюю энергию или, наоборот, глубже погрузиться в книгу или игру.

Это парадокс: привычка помогает сконцентрироваться, превращаясь в фоновый процесс.

Педиатры отмечают, что такое поведение усиливается у детей с СДВГ — синдромом дефицита внимания и гиперактивности. По материалам Mayo Clinic, в такие моменты мозг получает лёгкую стимуляцию, подобную жеванию жвачки, но без неё.

Подражание: заразная привычка из окружения

Дети — мастера копирования. Если папа грызёт ногти за рулём или друг в садике демонстративно обкусывает большой палец, малыш быстро подхватит манеру.

Сначала это игра, потом — автоматическая реакция. Со временем привычка укореняется, даже если пример перед глазами исчезнет.

Эксперты из Journal of Pediatrics подтверждают: социальное обучение играет ключевую роль. Около 20% случаев онихофагии передаётся именно так, от родителей или сверстников.

Редкие, но важные физиологические факторы

Не всегда дело в голове — иногда вмешивается тело. Дефицит железа, магния или кальция нарушает работу нервов, усиливая тревогу и делая ребёнка более возбудимым. Анализы крови помогают это выявить, и коррекция питания часто решает проблему.

Гельминтозы — глистные инвазии — тоже могут подтолкнуть к ногтям, хотя и редко. Зуд в области заднего прохода вызывает беспокойство, и руки тянутся к рту.

Бабушкины советы здесь имеют долю правды, но диагноз ставит врач после анализов. По данным ВОЗ, в регионах с тёплым климатом такие паразиты встречаются чаще, провоцируя навязчивые привычки.

Как сломать круг: правильный подход без крика

Ругань или горькие лаки — худший выбор. Они вызывают стыд, аллергию или даже ожоги во рту, усиливая стресс и закрепляя привычку. Вместо этого начните с проверки здоровья: сдайте анализы на микроэлементы и паразитов.

Проанализируйте повседневность. Что вызывает тревогу? Разговоры с психологом в школе помогут. Уберите триггеры — организуйте спокойный вечерний ритуал или прогулки. Главное — научите альтернативам: сжимать антистресс-мячик, рисовать пальцами по столу или дышать глубоко.

Статистика вдохновляет: по данным исследований в Pediatrics, 60—80% детей избавляются от привычки к подростковому возрасту, если взрослые действуют мягко.

Регулярно подстригайте ногти коротко — это снижает соблазн. Если ничего не меняется через 3—6 месяцев, обратитесь к специалисту: иногда за онихофагией скрывается что-то серьёзнее, вроде обсессивно-компульсивного расстройства.

В итоге грызение ногтей — не приговор, а сигнал. Поняв его причины, родители превращают проблему в возможность лучше понять ребёнка и укрепить связь.