Пути к крепкой поджелудочной: какие ошибки из молодости аукнулись мне после 30 лет
Здоровая поджелудочная зависит не только от меню — есть ещё два важных привычных секрета, которые вы могли упустить.
Всегда считала, что для здоровья поджелудочной нужно просто правильно питаться. Но врач-диетолог Римма Мойсенко поделилась в беседе с порталом «Едим Дома», что помимо питания здесь важны ещё два фактора.
В первую очередь важно ограничить быстрое питание, избегать трансжиров и избыточного сахара, но совсем исключать жиры нельзя. Нужны полезные масла, которые должны занимать не более десятой части всего рациона.
Не меньшее значение имеет и правильный отток желчи — если с этим проблемы, поджелудочная начинает работать на износ, взваливая на себя часть функций печени. Специалист советует следить за этим процессом, а также добавлять в меню таурин и лецитин для поддержки органа.
Также важна регулярная забота: поджелудочная долго молчит о своих бедах, а серьёзные проблемы часто находят лишь случайно. Эксперт рекомендует делать КТ, ведь УЗИ не даёт чёткого ответа о состоянии тканей. Забота и профилактика — лучшие союзники вашей поджелудочной.