Когда снег становится страхом: редкие зимние фобии, о которых не говорят вслух

Лёд, сугробы, метель — для одних это символ праздника, а для других — источник паники. Зима может вызывать не только восторг, но и тревогу.

Люди, страдающие хионофобией (страхом снега), пагонефобией (страхом холода) или криофобией (страхом льда), встречают зиму не с радостью, а с внутренним сопротивлением.

Им страшно выходить из дома, касаться снега или смотреть на падающие хлопья.

Когда холод становится угрозой

По данным Cleveland Clinic, подобные фобии — редкость, но они реальны. Их причина — травматический опыт, панические расстройства или навязчивые образы из детства: кто-то мог поскользнуться и получить травму, кто-то — оказаться в снежной ловушке.

Психологи отмечают, что в основе таких страхов лежит не сам снег или холод, а ощущение потери контроля. Зима превращается для человека в символ опасности: скользкие дороги, заносы, снегопады — всё кажется угрозой.

Сколько людей боятся зимы

В России точных цифр нет — страх снега или льда практически не исследуется отдельно. По данным отечественных психиатров, тревожные и невротические расстройства официально фиксируются лишь у 0,27 % населения, хотя реальные показатели выше.

Для сравнения, в США около 10 % взрослых и до 20 % подростков испытывают конкретные фобии — от замкнутых пространств до снега.

Это значит, что в любой толпе наверняка найдётся человек, для которого снежная зима — не повод для прогулки, а испытание.

Как лечат страх снега

Современные методы терапии позволяют вернуть ощущение безопасности. По данным Cleveland Clinic, фобия снега может серьёзно влиять на качество жизни: тревога при виде снега, отказ выходить на улицу, страх перед зимними дорогами.

Психологи используют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — чтобы изменить восприятие и реакции, и экспозиционную терапию, где пациента постепенно «примиряют» со снегом: сначала фото, потом прогулка, затем касание снежка.

Иногда добавляют медикаментозную поддержку, если страх вызывает панические атаки.

Когда снег возвращает покой

Хионофобия — не каприз, а реальное тревожное расстройство, которое можно лечить. Врачи советуют не избегать зимы, а возвращать к ней доверие — шаг за шагом, без насилия над собой.

И тогда даже те, кто долгие годы боялся снега, однажды могут снова увидеть в нём не угрозу, а мягкое белое спокойствие.