26 Окт 2021/ 16:12

Излучение ни при чем: врач объяснила, чем вреден смартфон во время сна

Эксперт подтвердила: гаджеты и сон несовместимы.

Оказалось, что засыпать рядом со смартфоном очень опасно. И вовсе не из-за вероятности излучения от гаджета. Есть другая, весьма веская причина, узнав о которой, точно следует насторожиться.

Врач-сомнолог Елена Царева в беседе с порталом Day.ru пояснила, в чем основное коварство лежащего около подушки телефона. Она советует вообще убирать его из спальной комнаты, а также вечером отключать уведомления об СМС до утра.

Смартфон и любые гаджеты, экран у которых светится, влияют на гигиену сна и выработку мелатонина.

Чем дальше телефон от спальни, тем сон будет более спокойным, глубоким и длительным. Особенно это касается подростков и людей, которые испытывают сложности с засыпанием.

Смартфон может смещать время засыпания до полутора часов. Так идет формирование бессонницы выходного дня. А она чревата увеличением употребления кофеина, табачной продукции, алкоголя.

Чем больше разница в часах засыпания, тем больше растет риск депрессии, возрастает тревожность.

Елена Царева Елена Царева, врач-сомнолог