18.02.2022 / 13:30

Поднять настроение помогут продукты!: врач назвал самые доступные из них

Полезные продукты

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Полезные продукты

Съедая каждый день один из «фруктов счастья», можно забыть о хандре.

Зима и пандемия многих вводят в тоску. Поднять настроение помогут продукты. Причем позволить «серотониновую бомбу» сможет себе абсолютно каждый житель страны.

В беседе с порталом Day.ru врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала, что от хандры и печали в первую очередь помогают яркие овощи и фрукты. Они обязательно должны быть на столе и радовать глаз.

Далее, по словам эксперта, идут уже вкусовые качества. «Продуктами счастья» считаются твердые сорта сыров, яйца, чечевица, гречка и кунжут.

«Серотонин дают нам орехи. Они поднимают настроение. Одной горсточки в день достаточно. Серотонин нам дают гранаты, бананы, мандарины и хурма. Серотонин дает красное мясо, но в эпоху ковида тяжелое мясо надо заменить все-таки на белое. Особенно это касается категории людей 65+», — уточнила Римма.

Много споров вокруг кофе и шоколада. Однако врач подтвердила их пользу.

«Мы знаем, что серотониновый всплеск над даем шоколад. Это горький, настоящий шоколад. Повышает настроение и небольшое количество кофе, но не более одной чашки в день. Не растворимый, а зерновой. А если эта чашечка кофе будет вместе с шоколадом, это поднимет не только настроение, но и общий уровень иммунной защиты», — подытожила врач-диетолог.