03.03.2021 / 15:29

«Понять довольно сложно»: сомнолог назвала причины дневной сонливости

О чем свидетельствует дневная сонливость?

Фото: pixabay.com

О чем свидетельствует дневная сонливость?

Почему проблему лучше решать с врачом?

Причины нехватки бодрости могут быть самыми разными, считает врач-сомнолог Елена Царева:

— Дневная сонливость может быть как признаком того, что снижено качество ночного сна, так и симптомом болезней. Понять, что именно происходит, довольно сложно. Поможет исследование, которое записывает сон на протяжении ночи.

Сон может нарушаться, когда человек спит. Например, остановки дыхания могут проходить беззвучно как для спящего, так и для окружающих. Единственным признаком может стать храп, но и то не во всех случаях, потому что остановки дыхания бывают разных видов.

Второй пример — когда возникают движения или напряжения мышц. Человек спит и не знает, что во сне напрягается, из-за чего качество отдыха снижается. И в течение дня его будет преследовать разбитость.

Чтобы понять точную причину проблем со сном, Царева рекомендует обращаться к врачу:

— Решать вопрос, с чем связана дневная сонливость, лучше с врачом. При депрессии и тревожных расстройствах назначается лечение, которое противопоказано при остановке дыхания.

Еще уровень дневной активности может зависеть от освещенности. Зимой солнца меньше, меньше вырабатываются витамины, снижается уровень серотонина. Поэтому в холодный сезон мы можем больше хотеть спать, а летом в условиях хорошей освещенности быть более бодрыми.

Чтобы сон был крепким, стоит правильно обращаться со смартфоном вечером. Ранее Царева рассказала, что делать, если не получается отказаться от гаджета задолго до сна.