07 Окт 2021/ 16:29

Последствия неизбежны: чем опасна привычка отсыпаться по выходным

Многие предпочитают дожидаться субботы и воскресенья, чтобы как следует отоспаться.

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Привычка отсыпаться по выходным за всю неделю оказалась очень опасной. Медики бьют тревогу из-за резко снизившейся средней продолжительности сна россиян. Ведь на фоне этого может вырасти заболеваемость многими опасными недугами.

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин в беседе с порталом Day.ru подробно разъяснил, чем чреват недосып и стремление отоспаться «впрок».

Впрок нельзя выспаться. На протяжении рабочей недели происходит депривация сна. Сейчас в городах продолжительность сна и так снизилась с положенных восьми до шести часов.

При этом недосып даже менее часа от нормы несет с собой усталость, сонливость, социальную неактивность и даже меняет активность генома.

Развивается пусковой механизм развития неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний, нарушений иммунитета. Происходит хронизация бессонницы. Надо стараться придерживаться нормы продолжительности сна.

Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова