01.02.2022 / 16:21

Рецепт прост: врач назвал лучший перекус в течение дня

Продукты

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Продукты

Правильные продукты для перекуса есть в каждом холодильнике.

Активный образ жизни, сидячая работа и невозможность нормально поесть заставляют человека хватать еду на ходу. Перекус может как пополнить запасы организма энергией, так и забрать ее полностью. Вместе со здоровьем. Об этом в беседе с порталом Day.ru рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

«Многие люди сейчас нуждаются в небольших перекусах в течение дня. Оптимально, конечно, есть 3-4 раза в день, но не всем это удается. Что значит правильный перекус? Это значит, что вы не едите вредную пищу и не едите пищу, которая нарушает ваше пищевое поведение, проще говоря, снова оставляет вас голодными. Это продукты с сахаром, например, конфетки, леденцы, йогурты, творожки, сдоба, выпечка, шоколад дешевый. К продуктам плохого перекуса относятся также продукты глубокой переработки. Это колбасы, сосиски», — сказал врач. 

Михаил Гинзбург поделился рецептами здорового перекуса. По словам врача, полезные и недорогие продукты есть абсолютно в каждом доме.

«Берем мюсли или хлопья, любой кисломолочный напиток. Смешиваем все, ждем 2-3 минуты, и блюдо готово. Можно сделать полезный бутерброд. Берем зерновой хлеб, лист салата, курицу нежирную, можно положить кружочек помидора внутрь или смазать томатной пастой. Особенно будет полезно, если томатным соком все это запить», — поделился Михаил Гинзбург.