К каким продуктам лучше не прикасаться после 30

В частности, от питания. Поэтому диетологи советуют отказаться от некоторых продуктов людям, разменявшим четвертый десяток.

Сладкая жизнь

Первыми под запрет должны попасть сладкие газированные напитки. Их и до 30-то лучше не употреблять, а после — и подавно. Дело в том, что они сочетают в себе сразу два негативных фактора: большое количество сахара и наличие углекислого газа, который сильно раздражает слизистую ЖКТ. Из-за сахара же рекомендуется отказать также от пакетированных соков и йогуртов с ароматизаторами и наполнителями.

Опасные морепродукты

Наверняка вы много слышали о полезности рыбы и морепродуктов. Отчасти так и есть, но после 30 об этих продуктах лучше забыть. Дело в том, что сегодня большинство рыбы и морепродуктов, попадающих на прилавок, выращены в искусственных водоемах и на химических кормах и добавках, что не делает их лучше. Да и те, что обитают в естественной среде, зачастую сильно загрязнены опасными тяжелыми металлами.

Вегетарианство — не выход

несмотря на то, что вегетарианство и веганство часто представляют как системы здорового образа жизни, они вовсе не безопасны. Виной всему соя, которая служит в этих рационах основным источником белка и заменителем мяса. И хотя этот продукт безопасен при периодическом употреблении, в долгосрочной перспективе он способен вызывать хронические воспаления в организме и нарушать работу щитовидной железы.

Настоящий яд

Выпечка из белой муки высшего сорта — настоящий яд для организма. Ведь она содержит большое количество сахаров и глютена, который с трудом переваривается человеческим организмом старше 30 лет. А вот полезных веществ и витаминов в ней практически нет. Так что лучше замените ее цельнозерновым хлебом.

Быстрая смерть

После 30 фаст-фуд — это уже не быстрый перекус, а быстрая смерть. Бургеры, картошка фри, поп-корн — вся эта пища содержит огромное количество калорий и трансжиров. Последние особенно негативно сказываются на работе мозга, провоцируя деменцию. Болезнь Альцгеймера и другие проблемы с памятью.