23 Мар 2022/ 18:00

Роспотребнадзор назвал шесть продуктов для здоровья суставов

Проблем с передвижением больше не возникнет.

Неприятные ощущения в суставах знакомы практически каждому взрослому человеку. Как правило, причиной выступают воспаления, которые можно легко снять с помощью некоторых продуктов.

Роспотребнадзор выпустил специальную памятку, где рассказывает, как решить эту проблему. Прежде всего помогут продукты с омега-3 — льняное масло и рыбий жир. Уже давно было доказано, что эти вещества снимают воспалительные процессы. И хорошо сказываются на суставах.

Особую пользу принесут продукты с высоким содержанием клетчатки. Это кукурузные отруби, семена чиа и чечевица. Достаточно будет 30 граммов в сутки, чтобы добиться нужного эффекта. Для здоровья суставов рекомендуется принимать капсаицин. Его можно найти в перце чили.

«Местно капсаицин действует как обезболивающее — он действует на рецепторы, которые передают сигнал боли. Не зря при проблемах с суставами рекомендуют использовать перцовые пластыри», — говорится в сообщении.