07 Сен 2022/ 10:02

Интуитивное питание: помогает ли эта хаотичная система похудеть

Эта игра — вдолгую.

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Во все времена женщины, озабоченные изящностью стана, изводили себя диетами, отказываясь от вкусных блюд ради хрупкости. Но без малого 30 лет назад парочка американских диетологов Эвелин Трайбол и Элизе Реш совершили революцию в деле похудения, предложив есть буквально все.

Система интуитивного питания не предполагает никаких рамок: можно есть все и когда захочется, ведь суть метода в том, чтобы прислушиваться к своему организму.

Никаких подсчетов, замеров и взвешиваний, только насыщение по мере возникновения голода. Неужели это действительно работает?

Конечно, того эффекта, который дают классические диеты, то есть резкого сброса веса, интуитивного питание не дает. Но эта игра — вдолгую.

В первые пару недель после перехода на эту систему люди действительно начинают поглощать все подряд в неограниченных количествах. Но этот этап быстро проходит: когда ограничений на еду нет, она перестает быть «сладким запретным плодом».

А ведь срывы при диетах и переедание — это как раз следствие многочисленных запретов в еде.

В определенный момент человек, прислушивающийся к своему телу, просто начинает есть те продукты, которые раньше были обязаловкой, в то время как на вредненькое просто не тянет.

По сути, при интуитивном питании меняется отношение к пищи: она перестает быть предметом культа, а желание поесть не связано ни чувством вины, ни со стрессом.

Ключевым моментом интуитивного питания выступает психологическое здоровье: у приверженцев этого метода снижен риск развития расстройств пищевого поведения, которые, как известно, могут привести не только к проблемам со здоровьем, но и к смерти, говорится в статье The Atlantic.