«Нарисуйте этот страх»: как справиться с аэрофобией, как у Долиной

66-летняя Лариса Долина пожаловалась на аэрофобию, которой страдает очень давно. Певица даже разработала свой метод борьбы с боязнью полетов.

Садясь в самолет, она говорит сама с собой, убеждая себя, что это не страшно, что ничего не произойдет. Семейный психотерапевт Наталья Наумова в беседе с порталом Day.ru рассказала, откуда у Долиной мог взяться такой страх и как его правильно преодолеть.

Это страх смерти, получается. Основные установки формируются в раннем детстве. Возможно, кто-то из близких взрослых никогда не летал и рассказывал, что это опасно.

Если ребенок присутствует на похоронах или слышит о смерти знакомого или животного. Тогда полет на самолете может в дальнейшем ассоциироваться с повышенным риском для жизни. Трагедия могла сформировать фобию.

Если человек во взрослом возрасте почувствует, что ему неудобно с этими фобиями жить, то можно пройти курс психотерапии и все наладится.

Самому тут справиться очень сложно. Но можно попробовать. Есть такая техника простая: нарисовать этот страх, представить себе, что летишь в самолете.

Все свои эмоции перенести на лист бумаги и поговорить с этим страхом. По сути, страх — это и есть мы, только та часть, которая дисгармонирует, мешает жить.

Наталья Наумова, детский психолог, член Союза Психотерапевтов и Психологов