27.04.2021 / 12:37

Шиш в кармане — холодильник забит: диетолог об экономии на здоровом питании

как купить дешевую и полезную пищу дешево
В кошеле пусто — в холодильнике густо: как не тратить много денег на полезную еду

Как питаться правильно, здоровыми продуктами — и не разориться?

Пища задает тон жизни, а когда она сплошь вредная, то и все вокруг не радует. Но что же делать, если денег на дорогое и полезное питание нет?

Диетолог Дора Уолш рассказала изданию The Sun, что правильное питание может быть дешевым.

Готовьте дома сами

Во-первых, стоит отказаться от еды навынос и доставок. Готовить только дома.

Пишите список покупок

В супермаркете сохранить бюджет поможет список, а план на блюда нужно продумать заранее.

Ищите продукты для нескольких блюд

Из недорогих источников белков диетолог советует брать замороженную рыбу, куриные и индюшиные голени, тунец в консервах и яйца.

Жиры восполнять орехами, углеводы — рисом, чечевицей и тыквой. Овощи и фрукты можно брать подешевле. Вообще, продуктовая корзина должна подходить для готовки нескольких блюд.

Готовьте заморозки

Также эксперт советует готовить впрок, замораживать заготовки. Сэкономит это не только время, но и деньги. Ну и, наконец, нужно не брезговать продуктами по акции и искать их на самой нижней полке. Они там обычно дешевле.

Стоит напомнить, что другой диетолог отозвался о пользе полуфабрикатов.