Быть «жаворонком» полезнее, чем «совой», и вот почему

Плохие новости для любителей ложиться спать далеко за полночь преподнесли американские ученые из университета Ратгерс в Нью-Джерси. Оказывается, режим дня классических «сов» вреден для здоровья.

Выяснилось, что при позднем засыпании и позднем же подъеме замедляется метаболизм, из-за чего калории медленнее сжигаются и нарушается выработка инсулина организмом. Все это приводит к повышению риска развития диабета второго типа или сердечно-сосудистых заболеваний.

В эксперименте ученых участвовал 51 доброволец в возрасте от 40 до 50 лет, и половина из них была ярко выраженными «жаворонками». Испытуемым регулярно замеряли концентрацию инсулина, а также отслеживали, насколько активно их организм теряет жир при физических нагрузках. 

В ходе исследований выяснилось, что любители ранних подъемов активнее сжигают жир, причем как при физнагрузках, так и в состоянии покоя. «Совы» же оказались более предрасположены к развитию диабета второго типа.

«Биоритмы влияют на то, как тело человека использует инсулин. Это говорит о том, что хронотип пациентов необходимо учитывать при оценке вероятности развития диабета и болезней сердца и сосудов», — заявил глава исследования профессор Стивен Малин.