21 Сен 2022/ 14:10

«К третьему дню»: когда отступят тревожные мысли из-за новостей о мобилизации

Специалист поделилась важными советами и призвала следить за временем.

Новости о частичной мобилизации в России у многих вызвали тревогу, особенно, у жен и матерей тех, кого могут призвать на службу. Специалист считает, что ситуация разрешится через несколько дней.

В беседе с нашим порталом психолог Анна Завгороднева объяснила, что оставаться спокойным на фоне новостей о мобилизации человек не может. 

Кто-то будет испытывать гордость, а кто-то страх или тревогу. Однако это нормальное чувство для здорового человека, предупредила специалист и дала несколько советов.

Для начала Завгороднева призвала каждого определиться, чего именно он боится. По сути, в данном случае речь идет даже не о страхе, а о тревоге из-за новостей, вызванной неизвестностью.

После того, как человек понял, что его пугает, ему самому нужно определить, что можно с этим сделать, как обезопасить. Естественно, в рамках закона. 

А переживающим женам и матерям психолог посоветовала также поговорить с родственниками, но без истерик.

Чувство тревоги обычно длится до трех дней, после чего приходит понимание, что нужно делать. Если же человек не сможет успокоиться спустя две недели, то стоит обратиться к врачу.

«Любые изменения в биологических ритмах во сне, в аппетите, в активности говорят о ненормальном состоянии как в плане ментальности, так и физически. Поэтому если переживания не уходят, а чувство тревоги доминирует и мешает нормально жить, спать, портится аппетит или наоборот случается заедание, то через две недели это повод обратиться к врачу», — сказала Завгороднева.