07.02.2022 / 18:02

Тренер назвала экспресс-метод для стройной талии

Гимнастические упражнения

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Гимнастические упражнения

Это простое упражнение можно делать даже дома.

Способов быстро «убрать» лишние сантиметры с талии не так много, и практически все они не могут дать мгновенный эффект. Но есть один метод, который позволяет довольно быстро подтянуть мышцы живота.

О таком экспресс-упражнении порталу Day.ru рассказала фитнес-тренер Валентина Москаленко.

«Чтобы подтянуть и сделать более плоским живот, делают «вакуум». Он способствует укреплению мышц кора», — отметила она.

Смысл упражнения «вакуум» заключается в поочередном сокращении и расслаблении поперечных мышц пресса в сочетании с особой техникой дыхания.

«Но если мы будем продолжать есть все подряд и сторониться физической активности, то этот способ не поможет, все работает в комплексе», — пояснила Москаленко.

По ее словам, 80% успеха — это правильно подобранное питание и регулярная физическая нагрузка, которая будет способствовать расходу энергии.