Тренер объяснил, чем полезно втягивание живота по «методу Подольской»
Фото — globallookpress.com
Певица подсказала, как укрепить мышцы.
Дурачества Натальи Подольской с втягиванием живота оказались вовсе не простой шалостью. Женщины могут взять себе на заметку полезное упражнение для похудения.
Фитнес-тренер Станислав Милославский в интервью порталу Day.ru напомнил, что есть такое понятие, как вакуум живота. Техника проста: необходимо втянуть живот что есть силы.
Десятиминутные тренировки помогут натренировать мышцы и сделать живот менее выпирающим. Конкретных противопоказаний нет, но важно не делать упражнение на полный желудок.
Эксперт предостерег, что без тренировок и правильного питания вакуум не поможет сбросить желаемые килограммы.
«Если у человека большой процент подкожного жира, если он будет просто работать над дыханием, то вряд ли он увидит изменения. Если процент подкожного жира небольшой, то да. Поделать два-три раза день, например, пока умываемся. Вы почувствуете, как мышцы "обтекают" живот».
Скриншот "Наталья Подольская" / Социальные сети
