04.08.2022 / 18:02

Тренер объяснил, чем полезно втягивание живота по «методу Подольской»

Наталья Подольская

Фото — globallookpress.com

Наталья Подольская

Певица подсказала, как укрепить мышцы.

Дурачества Натальи Подольской с втягиванием живота оказались вовсе не простой шалостью. Женщины могут взять себе на заметку полезное упражнение для похудения.

Фитнес-тренер Станислав Милославский в интервью порталу Day.ru напомнил, что есть такое понятие, как вакуум живота. Техника проста: необходимо втянуть живот что есть силы.

Десятиминутные тренировки помогут натренировать мышцы и сделать живот менее выпирающим. Конкретных противопоказаний нет, но важно не делать упражнение на полный желудок.

Эксперт предостерег, что без тренировок и правильного питания вакуум не поможет сбросить желаемые килограммы.

«Если у человека большой процент подкожного жира, если он будет просто работать над дыханием, то вряд ли он увидит изменения. Если процент подкожного жира небольшой, то да. Поделать два-три раза день, например, пока умываемся. Вы почувствуете, как мышцы "обтекают" живот».

Пост Натальи Подольской

Скриншот "Наталья Подольская" / Социальные сети

Пост Натальи Подольской