Витаминный напиток: диетолог поделилась рецептом коктейля для здоровья

Смузи

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Смузи

Это повысит иммунитет и настроит организм на весну.

Чтобы встретить весну здоровым и наполненным сил, следует позаботиться о своем иммунитете еще зимой. Для этого диетологи рекомендуют делать коктейль из замороженных фруктов. Готовится напиток быстро и просто и при этом содержит массу полезных микроэлементов. Достаточно взбить в блендере клубнику, смородину и вишню.

Если фрукты заморожены правильно, то есть методом шоковой заморозки, то полезные свойства не теряются. В блендер также можно добавить йогурт — и получается прекрасный витаминный смузи.

Кроме того, в холодное время года организм остро нуждается в витамине А. При его дефиците снижается иммунитет, что особенно опасно при росте заболеваемости коронавирусом. Стоит включить в свой рацион морковь, салат, печень, сыр, говорит диетолог Ирина Дядикова «Российской газете».

Эти простые советы помогут подготовить организм к весне и защитить иммунную систему в период распространения вирусов.