27 Июл 2022/ 05:30

Не все так просто: что еще можно пить в жару, кроме воды

Важно не допускать обезвоживания организма.

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

В жару кроме обычной воды можно употреблять и другие напитки. Однако делать это нужно аккуратно и не навредить организму чрезмерными стараниями.

В беседе с порталом Day.ru терапевт-гастроэнтеролог Алексей Парамонов объяснил, что среди таких вариантов нет сока или молока, так как они вообще считаются продуктами питания.

Если человек не бежит марафон и просто живет обычной жизнью, ему достаточно пить обычную пресную воду. А вот если жара совпала с физической нагрузкой или долгим нахождением на воздухе, то идет большая потеря соли, которую нужно восполнять.

«Оптимальными будут столовые минеральные воды, но не надо пить весь день только их. Пол-литра или литр в день и не больше для здорового человека.

Такой напиток компенсирует потерю соли и восстановит щелочной баланс. Если человек пожилой, надо учитывать это и быть аккуратным».

Парамонов Алексей, врач терапевт-гастроэнтеролог