26 Янв 2022/ 15:15

Врач назвал продукты, которые могут «навредить» женщинам за 40

Эксперт дал ценный совет.

После 40 лет женщинам особенно важно пересмотреть свой рацион питания. Поскольку в этом возрасте происходит гормональная перестройка в организме, из-за которой снижается уровень эстрогена — главного гормона молодости и красоты.

Поэтому важно разнообразить питание продуктами, которые содержат фитоэстроген — аналог женского гормона эстрогена. Но от некогда любимых блюд придется отказаться.

Врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с порталом Day.ru объяснил, какие продукты следует исключить женщинам возраста 40+.

«Фитоэстрогены — это продукты питания, которые женский организм ошибочно принимает за женские половые гормоны.

Что касается продуктов, то больше всего фитоэстрогенов содержится в сое. Исключить желательно сахар. Особенно картофель, белый шлифованный рис. Вместо этого углеводы можно получить из различных каш, фруктов.

К слову, универсальной диеты нет. Каждая диета подбирается индивидуально, согласно особенностям организма и состоянием здоровья».

Алексей Ковальков, врач-диетолог