«Все индивидуально»: диетолог о шоколадках в женском рационе

Английские, австралийские и китайские ученые провели масштабное диетологическое исследование. Женщины, которые активно занимались спортом и курили, зачастую обладали лишним весом, повышенным холестерином и гипертонией. Ели они при этом небольшие дозы сыра, масла, а также сладкие напитки, шоколад и консервы.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург уверен, что шоколад на фигуру девушек влияет по-разному, и отмечает, что тут замешаны разные факторы.

Все индивидуально и зависит от того, насколько человек подвижен, от его бытовой активности и непоседливости. В это время тратится очень много энергии.

Много энергии зависит от возраста, для молодых и зрелых нормы подвижности будут разными. Ну а так, количества еды должны быть минимальными. Количество того же шоколада не должно превышать 10-20 грамм в день. Как и любое другое лакомство.

Михаил Гинзбург, врач-диетолог

Причем чтобы столь малой дозой сладкого можно было обойтись, Гинзбург рекомендует есть сладкое уже после основного приема пищи, в «растяжечку и с кайфом».

Потому при разработке плана питания стоит учитывать не только тип питания, но и то, насколько человек подвижен, а также его возраст. Молодым девушкам включить шоколад в рацион будет гораздо проще, тогда как с возрастом для этого придется «изрядно» попотеть.

Прочтите также комментарий диетолога по поводу полуфабрикатов.