Дерматолог развеял популярные мифы о загаре и раке кожи

Дерматолог Генри Лим из медицинской и исследовательской организации Henry Ford Health (США) развеял этот миф и рассказал, почему так важно использовать солнцезащитные средства.

Защита от рака кожи

Ультрафиолетовое излучение (УФ) солнца, даже в небольших дозах, может нанести вред ДНК, что увеличивает риск развития рака кожи. Солнечные ожоги, хоть и являются наиболее заметным признаком повреждения кожи, не единственный фактор риска. Со временем невидимые глазу повреждения ДНК, накапливаясь, могут привести к развитию меланомы и других видов рака кожи.

Солнцезащитный крем

Использование солнцезащитных средств с SPF 30 или выше ежедневно — простой и эффективный способ защитить кожу от УФ-излучения. Нанесение солнцезащитного крема не препятствует выработке витамина D. Для получения достаточного количества витамина D достаточно 5-10 минут пребывания на солнце 2-3 раза в неделю — в зависимости от типа кожи и времени года. Накопить же его, проводя под солнцем большее время все-равно не получится.

Советы специалиста

Генри Лим напомнил, что наносить солнцезащитный крем необходимо за 15-20 минут до выхода на солнце, а обновлять его — каждые 2 часа и даже чаще — после купания или активных физических упражнений, так как он «смывается» потом. Следите за равномерностью нанесения крема, чтобы он присутствовал на всех открытых участках кожи. Но полагаться только на солнцезащитный крем все же не стоит — это лишь один из элементов комплексной защиты от солнца. Не забывайте также про легкую одежду, головные уборы и солнечные очки.