После какого сантиметра каблуки становятся опасны для женского здоровья

Для начала давайте разберемся, какую высоту каблука можно считать оптимальной. Это зависит от длины вашей стопы: нужно измерить ее сантиметром и полученное число разделить на 7. Например, 24,5 см разделить на 7 — получится 3,5. Значит, для вас безопасным будет каблук высотой 3,5 см. Такую обувь можно носить каждый день.

Вечерний вариант

Но ведь бывают случаи, когда хочется выглядеть особенно эффектно, да и некоторые наряды красиво смотрятся только в сочетании с обувью на высоком каблуке. Иногда можно себе позволить выйти «в свет» даже на шпильках, главное — не ходить в таких туфлях слишком долго. Лучший вариант для вечерних туфель — каблук высотой 7-9 см, но помните — в такой обуви следует соблюдать осторожность, ведь ваши ноги теряют устойчивость, вся нагрузка приходится на переднюю часть стопы.

Что будет, если постоянно носить высокие каблуки

Если носить высокий (от 6 см и выше) каблук на протяжении нескольких месяцев изо дня в день, начинают деформироваться передняя часть стопы и суставы. Кроме того, страдают спина и шея, а также поясничный отдел. Не удивляйтесь, если «бонусом» к эффектному образу вы заполучите головные боли, спазмы мышц и отеки.

Что будет, если постоянно носить обувь на плоской подошве

Иногда женщины впадают в другую крайность и начинают повсюду ходить исключительно в обуви без каблука. Это тоже неправильно. Кеды, лодочки, балетки и шлепанцы на плоской подошве не обеспечивают необходимой поддержки мышцам и связкам, стопа получает неравномерную нагрузку. А еще тонкая подошва без каблука увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы, потому что не происходит амортизации ударов при ходьбе по твердому покрытию тротуаров. Идеальный вариант — чередовать в повседневном ношении несколько удобных пар обуви с маленьким каблуком, от 2 до 4 сантиметров.