Природные жиросжигатели — какие специи помогут избавиться от лишних килограммов

Черный перец

Эта приправа есть в каждом доме. Высокий процент антиоксидантов, содержащихся в перце, помогает защитить клетки организма и уменьшить воспалительные процессы. Кроме того, в черном перце находится вещество под названием капсаицин: о нем известно, что он улучшает обмен веществ и способствует сжиганию жира. Черный перец рекомендуется употреблять в молотом виде.

Имбирь

Имбирь нормализует процесс пищеварения, помогает справиться с тошнотой, выводит из организма токсины. Кроме того, регулярное употребление имбиря улучшает состояние нервной системы. Вещество под названием гингерол, которое содержится в имбире, ускоряет (или «разгоняет») обмен веществ, помогая похудеть. Только помните о противопоказаниях: от имбиря следует воздержаться тем, у кого имеются проблемы с ЖКТ.

Корица

Многие диетологи рекомендуют заменять сладковатой и ароматной молотой корицей сахар и сахарозаменители. Аромат и вкус корицы поднимает настроение и улучшает работоспособность, а еще эта приправа способствует похудению, снижая в организме выработку инсулина, переводящего избыточные углеводы в жировую ткань. Она снижает в крови уровень сахара — а ведь именно скачки сахара заставляют нас чувствовать голод. Запах корицы способен обмануть организм, принеся ощущение умиротворения, уюта и сытости. Но ее нельзя употреблять беременным женщинам, с осторожностью следует отнестись к корице и при болезнях печени.

Тмин

Тмин тоже успешно нормализует уровень сахара в крови. Он снижает аппетит, улучшает пищеварение и имеет небольшой мочегонный эффект. Попробуйте добавить к столовой ложке семян черного тмина по таком же количеству меда и корицы, залить эту смесь стаканом теплой воды и выпить за 30 минут до еды.

Куркума

Главный плюс этой золотистой ароматной приправы — она уменьшает тягу к сладкому. Кроме того, употребление куркумы снимает вздутие живота, выводит из организма лишнюю жидкость и ускоряет обмен веществ. А еще она отлично укрепляет иммунитет. Попробуйте добавлять куркуму в блюда из риса и картофеля, украсит она и бульоны. Некоторые гурманы насыпают щепотку-другую куркумы в лимонады, салаты и смузи.

Горчица

В семенах горчицы содержится селен и омега-3, то есть вещества, которые играют огромную роль в обменных процессах. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение горчице без сахара: она более полезна и активнее работает на похудение.

Конечно, введение в рацион любой новой специи требует осторожности: если вас тревожат какие-то заболевания, особенно связанные с желудком, кишечником и печенью, обязательно проконсультируйтесь с врачом.