Теплая или холодная: какая вода опасней для здоровья

Но вот какой температуры она должна быть? В нее необходимо добавлять лед или, наоборот, подогревать до теплого или горячего состояния? На самом деле — нужно придерживаться «золотой середины».

Польза холодной воды

Первым делом, следует понять: холодная вода — не значит ледяная. Медики подразумевают под этими словами воду комнатной температуры. Такая жидкость принесет пользу, например, летом: не только утолит жажду, но и защитит от теплового удара. Кроме того, стакан-другой прохладной воды просто незаменим после интенсивной тренировки: физические нагрузки приводят к потению, и, чтобы испарение влаги не стало причиной нарушения работы сердечно-сосудистой системы, необходимо пополнить запасы воды в организме. Наконец, если неожиданно резко понизилось давление, врачи советуют выпить немного охлажденной воды (оптимальная температура — от 7 до 18 градусов). Это поможет сузить сосуды, и давление немного повысится.

Опасность холодной воды

Что же касается вредных качеств холодной воды, то к ним относят ее способность содействовать затвердеванию жиров, в результате чего организм намного медленнее их переваривает. Еще один минус — если постоянно пить холодную воду, в организме будет образовываться больше слизи. Поэтому лучше употреблять ее только в описанных выше случаях.

Польза теплой воды

Многие специалисты рекомендуют отдавать предпочтение слегка подогретой воде, чуть выше комнатной температуры. Если выпить ее утром, натощак, это поможет избежать запоров и снизить аппетит.

Тем, кто страдает артритами и артрозами, женщинам в период болезненных месячных тоже советуют пить теплую воду, чтобы уменьшить боль. Если регулярно пить воду, подогретую до 30-40 градусов, можно улучшить внешний вид: уменьшатся высыпания и целлюлит, кожа сделается эластичной.

Кроме того, привычка употреблять теплую воду улучшает работу сердца, предотвращает образование тромбов, снижает уровень холестерина в крови.

Опасность теплой и горячей воды

Речь идет именно о теплой воде — но не о горячей. Как объяснила нутрициолог Ирина Мансурова, чрезмерное увлечение горячей водой, как и другими горячими напитками, увеличивает риск развития онкологических заболеваний шеи и головы.

Самая большая ошибка — пить теплую или горячую воду из-под крана. В ней намного больше примесей, чем в холодной, потому что ее не очищают так же, как холодную: горячая вода, подготовленная на теплоэлектроцентралях, пригодна для мытья посуды и для душа, но не для употребления внутрь.

Вывод

В жаркую погоду, после тренировок и при понижении давления нужно пить прохладную воду, а в остальных случаях — подогретую до 30-40 градусов. При этом лучше избегать кипячения: гораздо полезнее пользоваться горячей бутилированной водой из кулеров, она подогревается до температуры, достаточной для заваривания чая и других напитков. И, конечно, нужно ориентироваться на состояние здоровья и собственные ощущения.