«Вода помогает снизить чувство голода»: что пить в новогоднюю ночь
Новый год — время щедрых застолий и кулинарных соблазнов.
Как провести праздник с удовольствием и без неприятных последствий? В беседе с порталом DAY.RU врач-диетолог, к.м.н. Дарья Русакова напомнила: главный секрет — баланс в еде и правильные напитки между застольями.
Необходимо пить больше чистой воды, без газа. Вода помогает восполнить баланс жидкости в организме, снизить чувство голода. Поэтому между приемами пищи можно выпивать стакан воды, — отмечает диетолог.
Избегайте сладких газировок и пакетированных соков — они только добавят лишних калорий и создадут дополнительную нагрузку на организм.
Идеальный выбор — домашний лимонад или морс с минимальным количеством сахара. Такие напитки отлично освежают и удерживают легкость во время трапезы.
Если в новогоднюю ночь вы все же планируете алкоголь, отдайте предпочтение сухим винам:
Если вы хотите выпить алкоголь, то выбирайте тоже менее сладкие напитки, например, сухое вино менее калорийно, чем коктейли с сиропом или настойки. Алкоголь в сочетании с обильной пищей может вызвать ряд нарушений в работе организма, поэтому важно соблюдать умеренность, — отмечает диетолог.
Можно также чередовать алкогольные напитки с водой, это поможет снизить нагрузку на организм и уменьшить риск похмелья. Не стоит смешивать различные алкогольные напитки. Это тоже может плохо переноситься.
Не стоит также забывать и об индивидуальных предпочтениях организма, которые вы наверняка знаете. Если сомневаетесь, лучше проконсультируйтесь с врачом.
Новогоднее застолье должно приносить наслаждение, а не неудобства. Заботьтесь о себе, выбирайте разумные напитки, прислушивайтесь к советам эксперта — и праздник запомнится только хорошим настроением и легкостью.