Мои короткие тайм-ауты на работе: делюсь легальными способами передохнуть
Работаете без передышки и не знаете, сколько перерывов вам положено по закону?
Я спросила у адвоката Андрея Князева, должен ли работодатель предоставлять перерывы для чаепития и перекуров. Адвокат обращает внимание, что в ст. 108 ТК РФ сказано:
Каждый работник, который трудится более 4-х часов за смену или день, имеет право на перерыв. В это время вы освобождаетесь от своих обязанностей и сами решаете, как его использовать.
Но на этом права заканчиваются: Трудовой кодекс не обязывает работодателя давать дополнительные перерывы для перекуров, чаепитий или отдыха глаз за компьютером.
Кроме того эксперт отмечает, что в отношении перекуров работодатель может принять локальные нормативные акты, в которых будет обозначено время и специально отведенное место для курения, либо же будет полностью запрещено курение во время рабочего времени.
5 лайфхаков, как устроить себе перерыв
Хорошая новость — если очень хочется, договориться с руководителем все же можно. Вот пять лайфхаков по тому, как
- Обсудите правила в команде. Часто в офисах уже сложились свои традиции — мини-кофе-брейки, короткие обсуждения у кулера. Если это принято, никто не будет против пары лишних минут отдыха.
- Попросите прописать перерывы в локальных документах. Работодатель может утвердить специальные чайные паузы в распорядке — некоторые компании делают это для сплоченности коллектива.
- Защищайте главный перерыв. Обеденный перерыв — ваш законный перерыв. По ТК РФ никто не может лишить вас этого времени.
- Сократите разгрузки, но делайте их чаще. Лучше несколько раз в день на пару минут пройтись по офису, чем один длинный перекур.
- Сделайте «перемотку мозга» полезной. Иногда достаточно быстро выйти на свежий воздух или сделать короткую зарядку для глаз, чтобы вернуть внимание.
Если вы работаете дистанционно или на фрилансе — старайтесь контролировать себя сами: устраивайте мини-передышки, чтобы не перегружаться.
Ваш главный друг — обед и умение договариваться с коллегами. Все, что сверх этого — на усмотрение начальства, но всегда можно найти компромисс, чтобы рабочий день стал чуть приятнее