«Не идите по совету интернета»: как не заболеть перед отпуском и подготовить иммунитет
Мало кто задумывается, что самые запоминающиеся воспоминания с поездки — это не только красивые фото, но и крепкое здоровье.
Путешествия насыщают душу и дают энергию на долгое время. Но, как показывает мой опыт, неприятности с самочувствием могут настигнуть даже в самом райском месте. Так неужели мы бессильны перед сменой климата, ребрендингом бактерий и местными особенностями? Я спросила у Натальи Ансталь, учредителя туроператора Go Travel: как предотвратить болезни перед поездками.
Узнайте заранее, с чем можно столкнуться в пункте назначения
Стоит обязательно выяснить, нет ли в стране назначения специфических рисков по здоровью — например, инфекций, которые не встречаются у нас.
В зависимости от того, куда вы едете, могут быть риски каких-нибудь заболеваний, которые переносятся в той или иной стране. Для профилактики делают прививки от малярии и лихорадки денге.
В любом случае это не повсеместная история и не в каждой стране вы встретите лихорадку денге, но всё равно вы можете себя таким образом обезопасить, — рассказывает эксперт.
Мой совет — если вы пользуетесь услугами туроператора или агентства, не стесняйтесь спрашивать про эпидемиологическую ситуацию и актуальные требования по въезду (например, нужны ли прививки, есть ли карантин и так далее). Если вы планируете всё самостоятельно — посетите официальный сайт МИД или Роспотребнадзора, чтобы проверить рекомендации по странам.
Не «гуглите» решения — советуйтесь с врачом!
Даже если интернет кричит: «Срочно делайте прививку!», не принимайте решения без консультации со специалистом.
Если у вас нет менеджеров, вы можете обратиться к интернету. Интернет очень много знает. Самое главное, не идите просто по совету интернета делать прививки.
Первоначально ещё проконсультируйтесь с врачом, который вам скажет, как это сделать правильно и стоит ли вообще это делать, — подчёркивает эксперт.
Заведите привычку рассказывать терапевту не только о рабочих стрессах, но и о планах на отпуск. Может быть, вашей семье и не понадобятся экстренные уколы, а потребуется только базовое укрепление здоровья.
Иммунитет — это ваша броня
Какими бы странами вы ни грезили, без сильного иммунитета поездка может обернуться больницей вместо экскурсий.
Старайтесь перед поездкой поддерживать свой иммунитет, потому что на ослабленный иммунитет липнет всё, что только может. Бывают случаи, когда мы находимся в одном и том же отеле, но у кого-то ослаблен иммунитет, а у кого-то он нормальный.
И к кому-то какая-нибудь болячка прицепляется, у кого ослаблен иммунитет. А с хорошим иммунитетом всё нормально. Хотя вроде пили, ели, отдыхали одинаково, и образ жизни, допустим, был одинаковый в этот период, — отмечает эксперт.
Не запускайте здоровье и думайте о себе с заботой
В нашем бешеном ритме легко махнуть рукой на простые советы, но именно ваше самочувствие решает, как вы встретите свою поездку. Проверяйте себя: когда вы последний раз чувствовали себя бодро и свежо? Пора вернуть этот настрой — как минимум перед отпуском.
Поэтому здесь ещё такие моменты. Обязательно это учитывайте, старайтесь не болеть. Я понимаю, что это очень сложно прогнозируемая история, но иммунитет обязательно поддерживайте, и это будет ещё наоборот только в плюс вам в поездках, — говорит эксперт.