«У вас уже есть зависимость»: где проходит грань между общением онлайн и реальным одиночеством
Освоить соцсети — значит не только подключиться к миру, но и научиться не терять себя.
Писать посты, ставить лайки и искать друзей в интернете — теперь не только про молодёжь. В одиннадцати центрах программы «Московское долголетие» открылись курсы, где людей старшего возраста учат пользоваться соцсетями — не ради моды, а ради связи с миром.
В беседе с порталом DAY.RU психолог Сергей Ланг рассказал, почему это важно для эмоционального здоровья и как не попасть в цифровую ловушку.
Мир, который возвращает общение
Для многих пожилых людей соцсети становятся мостом к обществу. Здесь можно найти старых знакомых, поделиться фотографиями, почувствовать, что жизнь продолжается.
Соцсети помогают нам находить друзей по интересам, поддерживать связь с окружающим миром, и, конечно же, очень важно понимать, как правильно взаимодействовать, — отмечает Сергей Ланг.
Он объясняет, что онлайн-активность возвращает ощущение нужности — особенно тем, кто живёт один.
Цифровая ловушка
Но виртуальное общение не должно вытеснять реальное.
Чем больше люди общаются в переписке, тем меньше они общаются в реальности. Здесь важно уметь соблюдать баланс, — говорит эксперт.
По словам психолога, это тонкая грань: сначала человек делится новостями, а потом незаметно начинает заменять экраном разговоры и встречи.
Бывает, человеку гораздо важнее, чтобы ему прокомментировали пост, чем чтобы ему позвонила подруга и пригласила на встречу, — объясняет Сергей Ланг.
Курсы, которые нужны всем
На курсах «Московского долголетия» участников учат не просто пользоваться соцсетями, но и сохранять внутреннее равновесие.
Там разбирают, как делиться контентом, не зависеть от лайков и помнить, что онлайн — это продолжение жизни, а не её замена.
Хорошо, что есть такие курсы. Я уже говорил о том, что и детям нужно со школы учиться пользоваться социальными системами — и в рабочих целях, и в дружеских, — добавляет он.
Один час — граница нормы
Главное правило, по словам психолога, — мера.
Если вы тратите на социальные сети более часа в день, значит, у вас уже есть зависимость, — подчёркивает Сергей Ланг.