«Можно смело добавлять в чай»: какие травы пить осенью, чтобы прогнать хандру

Холодные ветра, резкие перепады температур и сокращение светового дня часто приводят к упадку сил и простудам.

Но природа щедро дарит нам растения, которые помогают мягко поддержать иммунитет, улучшить настроение и справиться с осенней хандрой.

Об этом в беседе DAY.RU рассказал травник Дмитрий Юровский.

Почему именно травы помогают осенью

Практически каждое лекарственное растение обладает так называемым адаптационным эффектом: оно помогает организму легче переносить стресс и внешние изменения.

Одни травы действуют как мягкие иммуномодуляторы, другие — как иммуностимуляторы, активирующие защитные силы организма.

Главное — правильно подобрать сборы и использовать их не только во время болезни, но и для профилактики.

Осенние пряные травы для чаепития

Среди них:

• Монарда — пряная трава с лёгким цитрусовым ароматом, прекрасно сочетается с чёрным и зелёным чаем. Она не только улучшает вкус напитка, но и укрепляет иммунитет.
• Бергамот — известный компонент многих чаёв, обладающий антивирусными свойствами.
• Шалфей — растение с выраженным противовоспалительным эффектом. Его листья можно сушить и заваривать отдельно или в составе сборов.

Такие травы делают осенние вечера не только ароматными, но и полезными.

Иммуномодуляторы и адаптогены

Для более целенаправленной поддержки организма осенью стоит обратить внимание на травы-адаптогены и иммуномодуляторы:

• Эхинацея — признанный помощник в борьбе с вирусами. Используются как листья, так и корни растения.
• Лимонник китайский — адаптоген, повышающий устойчивость к стрессу и физическим нагрузкам. Особенно полезен при хронической усталости.
• Серпуха венценосная — трава, близкая по действию к женьшеню. Она особенно эффективна для людей с пониженным давлением.

Как правильно использовать травы

• Для профилактики лучше подойдут мягкие иммуномодуляторы и адаптогены. Они укрепляют организм постепенно, повышая его устойчивость к вирусам.
• Для лечения первых симптомов простуды эффективны иммуностимуляторы — например, эхинацея или имбирь. Они быстро активируют защитные силы организма.

Итог

Осень — не повод для хандры, а отличное время для ароматных чаёв и заботы о здоровье.

Попробуйте заваривать монарду, шалфей или эхинацею, добавляйте к чаю лимонник или серпуху, и организм обязательно отблагодарит вас крепким иммунитетом и бодростью.