Отпуск прошёл, а усталость осталась: может, дело вовсе не в работе
Почему хочется уехать снова, даже если только вернулся — и как понять, что отдых тут ни при чём.
Есть старая шутка, что отпуск — это короткая передышка между двумя периодами выгорания. А есть ещё и реальность, в которой ты возвращаешься с моря, открываешь ноутбук, и первая мысль: а если просто выйти за хлебом и не возвращаться.
Это не лень и не каприз. Это усталость, которая, как объясняет психолог Лариса Короткова в разговоре с DAY.RU, не исчезает автоматически, когда ты пьёшь кокос из половинки и смотришь на закат. Она умеет прятаться, накапливаться, пульсировать в фоне — и возвращаться. Особенно если всё, что ты отпустил на неделю, — это календарь встреч, а не причины, по которым не хочется просыпаться по понедельникам.
Короткова говорит: здесь нет одного ответа. Всё зависит от того, как ты отдыхаешь, как долго работаешь, и насколько твоя жизнь вообще тебе по вкусу.
Кому-то нужно больше лежать, кому-то — больше двигаться, кто-то отдыхает только в одиночестве, а кто-то — только в гуще людей. Универсального рецепта нет, зато есть закономерность: если отпуск не помогает, возможно, проблема не в отдыхе, а в маршруте всей жизни.
«Работа — это часть нашей жизни. Качество жизни в целом складывается не только из каких-то отдельных вещей, допустим, из личной жизни и социального окружения, а ещё и складывается из работы. Сколько времени мы проводим на работе? 8 часов в день, 40 часов в неделю, 200 часов в месяц, к примеру. Получается, большую часть жизни мы проводим на работе. Поэтому работа сама по себе является частью моей жизни. А вот насколько качественная моя жизнь или некачественная — здесь уже нужно смотреть в целом».
Исторически всё просто. Раньше люди отдыхали от труда физического, сегодня — от смысла. Тот, кто копал яму, уставал телом. Тот, кто копает свою карьеру, устает мозгом, глазами и пустотой.
Отпуск — это не перерыв. Это зеркало. И если в нём отражается тоска, а не вы в шляпе — значит, надо менять не пляж. А жизнь.
Советы Day.ru
— Если отпуск не помогает, спросите себя не где вы отдыхали, а зачем.
– Проверьте, ваша ли это работа — не по резюме, а по ощущениям.
– Возможно, вы не устали. Возможно, вы застряли.