«Может усугублять состояние»: чего нельзя делать во время магнитных бурь, чтобы не «убить» сердце
В период бурь нужно больше воды, меньше кофе и алкоголя — и никакой тяжёлой еды.
Солнечные вспышки давно перестали быть просто астрономическим явлением. Теперь их чувствуют не только приборы, но и люди — особенно те, чьё сердце реагирует даже на малейшие колебания.
В разговоре с порталом DAY.RU терапевт и кардиолог Юлия Маршинцева рассказала, почему магнитные бури действительно отражаются на здоровье и что делать, если в такие дни самочувствие выходит из-под контроля.
Когда солнце «пульсирует» — сердце отвечает
В России наблюдения за этим феноменом начали ещё в 2001 году. Учёные зафиксировали, что в дни сильных бурь вызовов скорой помощи по поводу гипертонических кризов и инфарктов становилось на 10—20% больше.
Исследования были такие, которые рассматривали разные направления с целью изучения геомагнитной активности, изменениям заболеваемости и смертности…
И это исследование показало, что количество вызовов скорой помощи по поводу гипертонических кризов, инфарктов увеличивалось как раз во время геомагнитной активности на 10—20%, особенно когда были дни более сильной магнитной бури, — объясняет Юлия Маршинцева.
Похожие выводы сделали и за рубежом: в Италии, Израиле и Канаде фиксировали рост сердечно-сосудистых осложнений именно в периоды солнечных вспышек.
Сердце слышит магнитную бурю
Когда электромагнитные колебания достигают Земли, человеческий организм реагирует даже без внешних признаков.
Эти как раз исследования показали, что вариабельность снижается, причём у здоровых людей, у кого нет никаких заболеваний, плюс у пациентов, у кого повышенное давление, — отмечает врач.
Это значит, что ритм сердца становится менее гибким, сосуды — чувствительнее, а давление может колебаться даже у тех, кто обычно чувствует себя стабильно.
«Сердечно-сосудистое влияние 100 % есть»
Сердечно-сосудистое влияние 100 % есть. Также были исследования, которые со стороны неврологии, психоэмоций посмотрели…
И как раз это одни из первых исследований, которые показали связь с солнечной активностью и социальным биологическим поведением, — говорит Юлия Маршинцева.
Во время бурь у многих отмечается бессонница, раздражительность и головные боли — результат изменения электрической активности мозга.
И очень интересное, кстати, такое исследование, где оно раз демонстрировало изменение электрической активности мозга нашей… И, соответственно, эти люди жаловались на головные боли, на бессонницу, раздражительность. И всё-таки есть вот эта связь, — добавляет она.
Как помочь себе во время бурь
Существует несколько простых правил, которые помогают легче переносить такие периоды. Людям с хроническими заболеваниями, особенно тем, кто принимает препараты для контроля давления, в дни магнитных бурь часто требуется небольшая коррекция дозы.
Обычно пациенты знают об этом заранее: кто-то делает это после консультации с врачом, кто-то — по отработанной схеме, если самочувствие начинает меняться.
Главное, подчёркивает врач, — не начинать в это время ничего нового: ни тренировок, ни диет, ни стрессовых перемен.
Любое начинание физической активности новое, то же закаливание или какие-то психоэмоциональные напряжения, они могут усугублять состояние. Поэтому это надо отложить в периоды вне магнитных бурь, — добавляет она.
Помогает и простая профилактика: больше воды, меньше кофе и алкоголя, спокойные прогулки и продукты с магнием — гречка, овсянка, бананы и орехи. Они поддерживают сосуды и снижают возбудимость нервной системы.
Когда буря — не повод для паники
Магнитные колебания могут усиливать тревожность, но для большинства людей это временное состояние. Помогают дыхательные практики, вечерние прогулки и сон дольше обычного. Главное — не тревожиться заранее: у каждой бури есть конец.