Иногда можно: 3 способа грамотно скрыть свои истинные эмоции

Существует множество книг и советов, которые учат правильно скрывать истинные эмоции. Однако в трудных жизненных ситуациях все это буквально вылетает из головы.

Следует отметить, что лучше в принципе не подавлять свои чувства, иначе можно столкнуться с проблемами со здоровьем. Но если сделать это крайне необходимо, есть несколько простых способов.

Плач
Если чувствуете, что вот-вот расплачетесь, а сейчас не время для этого, выход есть. Поднимите глаза вверх и осмотритесь вокруг: сфокусируйте взгляд на красивой люстре или потолке, можно также понаблюдать за облаками.

Злость
Надо дать этой эмоции выход. Конечно, не стоит прибегать к рукоприкладству или крушить все вокруг. Покиньте помещение и найдите уединенное место, где сможете выпустить пар. Справиться с агрессией поможет и спорт: сделайте десяток приседаний, отжиманий или подтягиваний. Этот способ поможет не только успокоиться, но и привести в порядок фигуру.

Практики
Самый секретный способ не демонстрировать эмоции — стакан воды. Сделайте пару глотков и мысленно досчитайте до десяти. Если это не помогло, попробуйте прочитать мантру или аффирмации. Доказано, что многим людям помогает самовнушение.

Не забывайте, что показывать свои чувства порой бывает необходимо. К примеру, во время просмотра грустного фильма или получения предложения руки и сердца. Даже при жизненных трудностях не стоит стесняться проявления искренних эмоций.

А вот в экстренных случаях брать себя в руки просто необходимо. Постарайтесь не зацикливаться на себе, подумайте над тем, что есть люди, которым сейчас значительно хуже. Постарайтесь не быть эгоистом, тогда любые проблемы и тревоги уйдут на второй план. Для лишних эмоций просто не будет времени.