23 Дек 2022/ 14:40

Можно ли набрать вес от огромного количества мандаринов: объяснила диетолог

Цитрусовые очень коварны: оторваться от них невозможно.

Новый год в России не обходится без мандаринов, но не все знают, как они влияют на организм. Эти цитрусовые могут представлять опасность, если не знать меру.

Многие россияне обожают лакомиться этим фруктом не только в новогоднюю ночь, но и в течение зимы. Есть мнение, что в день можно съедать определенное количество мандаринов. Иначе можно набрать лишнее килограммы.

Диетолог Елена Соломатина в беседе с порталом Day.ru прояснила ситуацию. Мандарин содержит достаточно большое количество клетчатки, органических кислот и сахаров.

Естественно, при избытке в организме этих элементов, особенно сахара, они будут откладываться и образуют лишние килограммы. Однако для этого потребуется съесть не пять и даже не десять плодов.

«Людям, которые соблюдают определенный баланс продуктов и калорий, конечно, чрезмерно увлекаться сладкими фруктами не стоит. Другое дело, что съесть чрезмерное количество мандаринов и не получится. Столько разом не съешь, чтобы ощутимо поправиться», — объяснила Соломатина.

Она уточнила, что разовая акция по поеданию мандаринов не даст существенной прибавки в весе. Те же десять ярких фруктов могут привести к дискомфорту в кишечнике, метеоризму, обострить воспалительные и аллергические процессы, но не к набору лишних килограммов.