Посторонний шум и его влияние на здоровье: в ваших руках спастись

С точки зрения физиологии шумом можно назвать любые звуки, негативно влияющие на самочувствие человека. Существует несколько видов посторонних звуков:

• Воздушный — шум, который распространяется исключительно по воздуху (громкие разговоры, музыка, радио);
• Структурный — шум, возникающий благодаря механическому воздействию (вибрация от ремонтных работ, хождение соседей наверху);
• Ударный — шум, провоцируемый непосредственным соприкосновением вещей (удары по батареям, стук по трубам и т. д.).

На каждый из этих типов человеческий организм реагирует по-разному. Чем дольше вы находитесь в окружении лишних и раздражающих звуков, тем сильнее они сказываются на самочувствии. Шум выше 68-92 Дб негативно влияет на нервную систему, ухудшается психологическое здоровье и рассеивается внимание. А вот неприятные звуки более 110 дБ могут и вовсе привести к глухоте.

Даже ночью человек страдает от повышенного шума, когда на дорогах не так много машин и создается впечатление, что за окном спокойно. Сон при отвлекающих звуках зачастую приводит к бессоннице и заболеваниям сердца.

Когда человек постоянно находится в контакте с шумом, может развиться шумовая болезнь. Этот недуг характеризуется множеством симптомов: плохое пищеварение, понижение чувствительности слухового аппарата, ушные боли, мигрени и потеря памяти. От шумовой болезни не всегда можно избавиться, но каждому под силу облегчить свое состояние. Достаточно лишь проходить прописанное лечение и избегать шумные места.

Как обезопасить себя?

Прежде всего, необходимо несколько часов в сутки находиться в полной тишине. Шум негативно сказывается на нервной системе, поэтому важно правильно отдыхать, чтобы восстановиться. Не забывайте проводить время на природе, тихие звуки леса или парка помогут расслабиться и снять напряжение.

Если позволяют возможности, замените двери и окна, поставьте шумоизоляцию. Так вы сможете обезопасить себя от шумов с улицы и от соседей, и дома всегда будет тихо.

Забудьте о громкой музыке, так вы только нанесете непоправимый урон своему слуху.