Сон без одежды – чем он полезен для здоровья
![спальня сон кровать сон](/wp-content/uploads/2024/03/1092715.jpg)
Согласно результатам исследований Американского Национального фонда по проблемам сна, третья часть всех взрослых людей на Земле привыкли спать раздетыми. При этом такой сон выбирают треть мужчин и пятая часть женщин. Из тех же людей, что любят спать в пижамах, подавляющее большинство достигло возраста 50 лет.
В последнее время все больше психологов и медиков склоняются к мнению, что спать без одежды намного полезнее. Причины для этого приводятся самые разнообразные.
Сон становится качественнее
Если спать в пижаме или ночной рубашке, нарушается плавное снижение температуры тела, обеспечивающее погружение в фазу глубокого сна. В результате человек беспокойно ворочается, не в силах крепко уснуть, а наутро просыпается разбитым и вялым.
Накапливаются положительные эмоции
Чтобы во сне организм пополнился «гормоном счастья» — окситоцином — необходимо полностью расслабиться. А это невозможно, когда тело сковано нижним бельем, рубашками и пижамами. Любая, даже самая невесомая и удобная сорочка, — неестественная для человеческого тела оболочка, мешающая почувствовать себя абсолютно свободным. Качественное получение окситоцина возможно лишь, если полностью раздеться для сна.
Снижается риск инфаркта и диабета
Чтобы проспать 8 часов, как младенец, нужно, чтобы кровь в организме циркулировала беспрепятственно, свободно поступая ко всем клеткам. А пижамы и сорочки этому мешают. Хорошее кровообращение может быть только при условии отсутствия «ограничителей» в виде резинок, завязок и прочих деталей. Человек, который прекрасно высыпается, гораздо меньше рискует получить сахарный диабет или инфаркт миокарда.
Кожа становится более молодой и здоровой
После длинного дня, полного стрессов, наша кожа нуждается в качественном очищении, расслаблении и отдыхе. Конечно, можно (и нужно) принять перед сном теплый душ или ванну, но этого мало: надо хотя бы 2-3 часа дать коже свободно «подышать», избавив ее от оков одежды и белья. Это избавит ее от избыточного потения, а значит, исчезнут прыщи, раздражения, высыпания и другие проблемы, кожа станет гладкой и чистой.
Наладятся семейные отношения
Женщина, спящая обнаженной, избавляет себя от развития грибковых инфекций — они лишаются благоприятной для себя теплой и влажной среды. Мужчина, отказавшись на время сна от белья и одежды, и вовсе оказывает своему организму неоценимую услугу: прилегающее к телу белье сковывает и перегревает половые органы, что приводит к ослаблению производительной функции.
Кроме того, мужчина и женщина, спящие обнаженными и ощущающие прикосновение «кожа к коже», становятся более близкими друг другу, повышается их уровень взаимного доверия, они чувствуют себя более раскованными и искренними в отношениях.
Несмотря на всю пользу, которую может принести сон обнаженным, не стоит заставлять себя выбирать именно его, если для вас это некомфортно. Некоторые просто не могут спать раздетыми — это мешает им расслабиться, они чувствуют себя незащищенными. В этом случае нужно прислушиваться к своим ощущениям: ведь сон — личное и глубоко интимное дело каждого.
Источник фото: Freepik/Racool_studio