Сон без одежды – чем он полезен для здоровья

Согласно результатам исследований Американского Национального фонда по проблемам сна, третья часть всех взрослых людей на Земле привыкли спать раздетыми. При этом такой сон выбирают треть мужчин и пятая часть женщин. Из тех же людей, что любят спать в пижамах, подавляющее большинство достигло возраста 50 лет.

В последнее время все больше психологов и медиков склоняются к мнению, что спать без одежды намного полезнее. Причины для этого приводятся самые разнообразные.

Сон становится качественнее

Если спать в пижаме или ночной рубашке, нарушается плавное снижение температуры тела, обеспечивающее погружение в фазу глубокого сна. В результате человек беспокойно ворочается, не в силах крепко уснуть, а наутро просыпается разбитым и вялым.

Накапливаются положительные эмоции

Чтобы во сне организм пополнился «гормоном счастья» — окситоцином — необходимо полностью расслабиться. А это невозможно, когда тело сковано нижним бельем, рубашками и пижамами. Любая, даже самая невесомая и удобная сорочка, — неестественная для человеческого тела оболочка, мешающая почувствовать себя абсолютно свободным. Качественное получение окситоцина возможно лишь, если полностью раздеться для сна.

Снижается риск инфаркта и диабета

Чтобы проспать 8 часов, как младенец, нужно, чтобы кровь в организме циркулировала беспрепятственно, свободно поступая ко всем клеткам. А пижамы и сорочки этому мешают. Хорошее кровообращение может быть только при условии отсутствия «ограничителей» в виде резинок, завязок и прочих деталей. Человек, который прекрасно высыпается, гораздо меньше рискует получить сахарный диабет или инфаркт миокарда.

Кожа становится более молодой и здоровой

После длинного дня, полного стрессов, наша кожа нуждается в качественном очищении, расслаблении и отдыхе. Конечно, можно (и нужно) принять перед сном теплый душ или ванну, но этого мало: надо хотя бы 2-3 часа дать коже свободно «подышать», избавив ее от оков одежды и белья. Это избавит ее от избыточного потения, а значит, исчезнут прыщи, раздражения, высыпания и другие проблемы, кожа станет гладкой и чистой.

Наладятся семейные отношения

Женщина, спящая обнаженной, избавляет себя от развития грибковых инфекций — они лишаются благоприятной для себя теплой и влажной среды. Мужчина, отказавшись на время сна от белья и одежды, и вовсе оказывает своему организму неоценимую услугу: прилегающее к телу белье сковывает и перегревает половые органы, что приводит к ослаблению производительной функции.

Кроме того, мужчина и женщина, спящие обнаженными и ощущающие прикосновение «кожа к коже», становятся более близкими друг другу, повышается их уровень взаимного доверия, они чувствуют себя более раскованными и искренними в отношениях.

Несмотря на всю пользу, которую может принести сон обнаженным, не стоит заставлять себя выбирать именно его, если для вас это некомфортно. Некоторые просто не могут спать раздетыми — это мешает им расслабиться, они чувствуют себя незащищенными. В этом случае нужно прислушиваться к своим ощущениям: ведь сон — личное и глубоко интимное дело каждого.