Эффект отдыха: как паузы в работе делают нас сильнее
Отдых — не роскошь, а необходимость для поддержания баланса.
После тяжелых тренировок или напряженной умственной работы наш организм нуждается в перезагрузке. Издание TechInsider подчеркивает: перерывы не только помогают восстанавливать мышцы, но и улучшают когнитивные функции.
Периодический отдых делает нас быстрее и устойчивее к усталости. Во сне и во время отдыха тело строит новые клетки, обновляет энергию и даже укрепляет память.
Работа без отдыха и нормального сна, наоборот, ведет к усталости и снижению продуктивности.
Спортсмены соблюдают строгий баланс между тренировками и качественным отдыхом. И это неудивительно: отдых помогает им поддерживать баланс, восстанавливать мышцы и достигать новых вершин.
Так что не стоит винить себя за желание поспать чуть дольше или провести вечер без дел — именно в такие моменты мы восстанавливаемся для дальнейшей работы.
Продуктивное утро для фрилансера — это идеальное начало успешного дня.
Никаких соцсетей и работы в кровати: в чем секрет продуктивного утра фрилансера
Учёные выяснили, что длина сна — штука культурная.
Забудьте про «восемь часов»: вот сколько на самом деле нужно спать для здоровья
Больше половины жителей России работают в выходные. Такой вывод сделали в сервисе «Зарплата.ру» после проведенного исследования.
«Эффект взлетающего самолета»: психолог объяснил, в каких случаях можно работать без отдыха