Воздух чист, а сон крепок, как у младенца: поставьте эти 3 неприхотливых растения в спальне

Осенью световой день сжимается, за окном серо и сыро, а организм начинает путать день с ночью. Мелатонина вырабатывается меньше, сон становится чутким, утром встаешь разбитым. Спальня в этот период требует особого внимания. Три комнатных растения помогут наладить ночной отдых без лишних усилий.

Алоэ: работает, пока вы спите

Осенью окна закрыты, батареи начинают нагреваться, воздух становится сухим и застоявшимся. Алоэ выделяет кислород именно ночью и снижает уровень углекислоты в помещении. Это особенно важно, когда проветривать спальню приходится реже из-за холода и дождей.

Листья алоэ улавливают формальдегиды, которые осенью никуда не деваются — они по-прежнему идут от мебели, ковров и отделочных материалов. Поставьте горшок поближе к изголовью. Поливайте раз в две-три недели: в прохладное время года растению нужно меньше влаги. Главное — не залейте.

Хлорофитум: поглотитель всего лишнего

Осенью в квартире работают обогреватели, телевизор, компьютер — электромагнитный фон становится плотнее. Хлорофитум снижает его воздействие на человека. Растение забирает из воздуха окись углерода и другие летучие соединения, которые в непроветриваемой комнате накапливаются быстрее, чем летом.

Неприхотливость хлорофитума осенью становится преимуществом. Световой день убывает, но растению этого достаточно. Поливайте его умеренно: в прохладном помещении он пьёт меньше. Положите в горшок пару таблеток активированного угля — так хлорофитум будет активнее абсорбировать примеси.

Лаванда: осенняя поддержка для нервов

Лаванда не очищает воздух, она работает через запах. Осенью уровень стресса часто повышается: меньше солнца, больше бытовых забот, организм готовится к зиме. Аромат лаванды тормозит выброс кортизола и подталкивает нервную систему к расслаблению. Вдыхаете перед сном — и тревога отступает.

Осенью лаванду стоит держать на самом светлом подоконнике, чтобы она получила максимум возможного света. Ближе к концу октября растение начинает готовиться к отдыху. Когда цветы завянут, уберите горшок в прохладное место на пару месяцев. Так вы сохраните кустик до весны, не дадите ему вытянуться и истощиться.

Поливайте редко — между поливами земля должна просыхать почти полностью. Лаванда легче перенесёт сухость, чем переувлажнение, особенно осенью.