Запрещенное меню для выпускников: вот что нельзя есть перед ЕГЭ
Названы продукты, которые помешают успешно сдать экзамены.
Путь к отличным оценкам лежит не только через учебу, но и через желудок. И есть такие продукты, которые выпускникам попросту противопоказаны. Особую опасность представляют продукты с высоким гликемическим индексом и стимуляторами: энергетические напитки и сладкая газировка вызывают скачки артериального давления и перевозбуждают нервную систему, создавая иллюзию бодрости, которая быстро сменяется истощением.
«Горький шоколад с содержанием какао не менее 70% содержит флавоноиды, улучшающие кровоснабжение мозга, и действует как мягкий стимулятор без резких скачков энергии. Миндаль, грецкие орехи и тыквенные семечки богаты магнием и витамином B6, участвующим в синтезе серотонина и снижающим нервную возбудимость.
Медленные углеводы — овсянка, цельнозерновые тосты или фрукты — обеспечивают стабильный уровень энергии, предотвращая перепады настроения», — сообщила управляющий партнёр поставщика питания для государственных школ и детских садов Мария Степанова.
Полезными будут травяные чаи и легкая полезная пища. Не стоит забывать, что волнение расшатывает не только нервную систему, но и кишечник. Поэтому не стоит перегружать организм сложными блюдами. Помните, что каждый организм индивидуален. Прислушивайтесь к своим ощущениям, пейте достаточно воды и не забывайте про отдых. И тогда никакие экзамены вам не страшны!