Эта привычка в первый час после пробуждения «убивает» сердце: кардиологи предупреждают
Так делают все, но ни о чем не подозревают.
Если вы просыпаетесь с телефоном в руках, то оказываете смертельную услугу своему сердцу. Кардиологи пришли к неутешительному выводу о тех, кто всегда онлайн и в теме последних новостей.
Оказывается, дело не только в том, что наши телефоны переполнены стрессом и недостоверной информацией. Дело в том, что эта привычка задает тон всему дню, настраивая нас на неправильный лад. Вместо того, чтобы приготовить полезный завтрак, помедитировать или просто насладиться утренним кофе, мы тратим время на прокрутку ленты, вызывая тревогу и FOMO (синдром упущенной выгоды).
Синдром упущенной выгоды
Синдром упущенной выгоды (FOMO, от английского Fear of Missing Out — «страх упустить возможность») — это психологическое состояние, при котором человек испытывает тревожность из-за опасений пропустить что-то важное или интересное, что происходит в жизни других людей.
Ученые выяснили, что острый и хронический психологический стресс связаны с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями. Так что, если утренний скроллинг вызывает у вас негативные эмоции, то ждите беды.
«Хорошо известно, что как острые, так и хронические психологические стрессы связаны с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями в форме сердечных приступов и сердечной недостаточности. В данном случае всё зависит от конкретного человека. Если проверка телефона первым делом с утра вызывает у вас негативные эмоции или психологический стресс, то эти известные ассоциации будут иметь место», — говорит кардиолог и профессор медицины Пол Бхелла.
Но и это еще не все. Если проводить слишком времени перед экраном, это может привести к недостатку движения, что повышает риск проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой. Но не стоит отчаиваться. Вместо телефона кардиологи советуют посвятить утро движению на свежем воздухе: пробежка, прогулка, йога или просто растяжка на солнце.
| Год | Показатель | Значение (на 100 тыс. населения) | Комментарии |
|---|---|---|---|
| 2019 | Смертность от ССЗ и кардиологических причин | 551,4 ± 84,9 | Доля ССЗ в общей смертности — 55,98% |
| 2020 | Смертность от ССЗ и кардиологических причин | 622,6 ± 98,5 | Рост смертности по сравнению с 2019 годом |
| 2021 | Смертность от ССЗ и кардиологических причин | 612,6 ± 106 | Незначительное снижение по сравнению с 2020, но выше, чем в 2019 |
| 2014 | Смертность от ишемической болезни сердца (ИБС) в МО | 453,4 | Снижение к 2018 году |
| 2018 | Смертность от ИБС в МО | 420,1 | Показатель снизился по сравнению с 2014 |
| 2014 | Смертность от инфаркта миокарда в МО | 43,5 | Рост к 2018 году |
| 2018 | Смертность от инфаркта миокарда в МО | 55,0 | Увеличение показателя |
| 2014 | Смертность от сердечной недостаточности в МО | 11,5 | Рост к 2018 году |
| 2018 | Смертность от сердечной недостаточности в МО | 12,6 | Увеличение показателя |
| 2014—2018 | Общая заболеваемость болезнями системы кровообращения (БСК) в МО (на 100 тыс.) | Рост с 24 592,2 до 28 907,5 | Рост заболеваемости связан с диспансеризацией и старением населения |
| 2019—2021 | Доля кардиологических причин в общей смертности (%) | Снижение с 55,98% (2019) до 46,97% (2021) | Несмотря на рост абсолютных показателей смертности, доля в общей смертности снизилась |
Краткие выводы:
- В Москве и Московской области наблюдается рост абсолютных показателей смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в 2020—2021 годах, связанный с пандемией COVID-19 и другими факторами.
- При этом доля смертности от ССЗ в общей смертности населения постепенно снижается, что свидетельствует о некотором улучшении профилактики и лечения.
- Смертность от ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда в Московской области за 2014—2018 годы демонстрирует разнонаправленную динамику: снижение по ИБС и рост по инфарктам.
- Общая заболеваемость болезнями системы кровообращения растёт, что связано с улучшением диагностики и увеличением доли пожилого населения.
- Мужчины подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и смертности значительно больше женщин.
Данные основаны на исследовании региональных показателей смертности и заболеваемости, опубликованных в Российском журнале кардиологии и официальных статистических отчетах Минздрава РФ.