Такого не было почти 30 лет: синоптики обещают аномальную жару в Москве
Как пережить зной и избежать солнечного удара.
10 июля в Москве — настоящее испытание для организма. По данным синоптиков, температура воздуха может подняться до +35 °C. Такой жаркий день может побить температурный максимум 1996 года, когда в столице было зафиксировано +33,4 °C.
Благодаря сухому антициклону, небо останется почти безоблачным, осадков не ожидается.
Температурный фон в дневные часы — от +32 до +35 градусов. Это выше, чем исторический максимум почти на градус, — рассказал ведущий специалист центра «Фобос» Евгений Тишковец.
Почему жара — это не просто дискомфорт
Жара особенно опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Врачи предупреждают: лучше не выходить на улицу в самое пекло — с 11 до 17 часов. Если же вы вынуждены покинуть дом, старайтесь передвигаться по тенистым участкам, делая частые перерывы.
Как защитить себя в жару: советы врача
Кардиолог Ян Габинский подчёркивает, что важно не переусердствовать с холодной водой.
Не стоит резко охлаждаться под ледяным душем — это создаёт резкий стресс для организма.
Также необходимо пить достаточно жидкости, но только воды — никакого алкоголя, даже холодного пива. Это может привести к тепловому удару, — предостерегает врач.
Чтобы помочь организму адаптироваться к высоким температурам:
- Принимайте душ 2—3 раза в день водой комнатной температуры.
- Пейте не менее 2—2,5 литра воды в сутки.
- Не забывайте принимать назначенные лекарства.
Что есть в жару, а от чего стоит отказаться
В жару пищеварительная система работает менее активно, и потребность в калориях снижается. Врачи советуют на время отказаться от тяжёлой, жирной пищи и жареного мяса.
- Шашлыки,
- копчёности,
- майонезные салаты,
- скоропортящиеся продукты
— всё это лучше отложить до прохлады.
Солнцезащитные средства — must-have лета
Не забудьте про защиту кожи!
Перед выходом на улицу обязательно наносите солнцезащитный крем. Повторять процедуру стоит каждые два часа, особенно если вы планируете быть у воды. Это поможет избежать ожогов и сохранить здоровье кожи.
Знаете ли вы
Температурные рекорды жары в Москве
| Дата | Максимальная температура, °C | Год рекорда | Примечание |
|---|---|---|---|
| 2 июля | 32,0 | 2024 | Прежний максимум с 1890 года |
| 3 июля | 32,8 | 2024 | Прежний максимум с 1917 года |
| 9 июля | 33,5 | 1903 | Возможное превышение в 2025 |
| 10 июля | 33,4 | 1996 | Возможное превышение в 2025 |
| 11 июля | 35,6 | 1996 | Абсолютный рекорд для июля |
| 12 июля | 34,5 | 1903 | Возможное превышение в 2025 |
| Июнь 2021 | 34,7 | 2021 | Аномальная жара |
| Июль 2010 | 38,2 | 2010 | Абсолютный максимум за всю историю наблюдений |
Вечер, который запомнится надолго.
Страшный ураган в Подмосковье: стихия обрушила вышку связи и оставила людей без света и воды
Эксперты бьют тревогу: количество пыльных бурь в южных регионах России стремительно растёт.
Это уже катастрофа: почему пыльные бури в России — не просто временное явление
Если вы думали, что лето уже выложило все свои козыри, то готовьтесь к неожиданностям.
Как в калмыцкой степи: синоптики пугают москвичей прогнозом погоды на ближайшую неделю