Любимая зимняя привычка москвичей оказалась опасной для здоровья

Врачи бьют тревогу.

Зима в России — это не шутки, а кофе по утрам — почти ритуал. А москвичи без стаканчика кофе даже и жизнь свою не представляют.

Но при такой привычке, особенно на морозе, сердце может взбунтоваться.

Врач-терапевт Шота Каландия из «СМ-Клиника» разобрал, почему привычная чашка на морозе превращается в скрытую угрозу.

Холод и кофе: двойной удар

Организм на морозе уже в напряжении. Сосуды на коже и в конечностях сжимаются, чтобы сохранить тепло внутри — это базовый защитный трюк тела. Давление растет, сердцу приходится качать кровь сильнее, чтобы все органы получали кислород.

Кофеин добавляет масла в огонь. Он будит нервную систему, разгоняет адреналин, пульс и давление. В тепле это проходит быстро и незаметно, но на холоде эффекты складываются: сосуды сужены вдвойне, сердце вкалывает на пределе.

У здорового человека выходит учащенный пульс, легкая дрожь или ощущение, будто внутри все вибрирует. А если есть гипертония, проблемы с ритмом или ишемия, то возможны стенокардия или сбой сердцебиения.

Мочегонный эффект на морозе

Кофе не только разгоняет сердце — он еще и выводит жидкость из организма. На улице в холоде это ускоряет обезвоживание: кровь густеет, микроциркуляция тормозится, нагрузка на сосуды растет еще больше.

Зимой люди и так пьют меньше воды, так что комбо выходит особенно коварным.

Суточная норма кофеина — около 400 мг, это примерно четыре чашки эспрессо. Превысить ее на морозе проще простого, особенно если кофе крепкий и на голодный желудок.

Самый опасный сценарий

Хуже всего, когда кофе пьют сразу на улице: крепкий, натощак, плюс быстрый шаг или бег по делам. Перепад от тепла в помещении к мороза усиливает стресс, а кофеин добивает. Зубы тоже страдают — горячий напиток после холода бьет по эмали, делая ее хрупкой со временем.

Врачи фиксируют больше таких случаев зимой: люди чувствуют себя нормально, а потом внезапно накрывает. Особенно в регионах вроде Сибири или на Дальнем Востоке, где морозы за -30 не редкость.

Как пить кофе зимой без риска

Проблема не в кофе самом по себе, а в условиях. Кардиологи советуют: пейте в тепле, выбирайте напиток средней крепости, не на пустой желудок. С сердечными болячками лучше сократить кофеин до минимума или перейти на травяные чаи без стимуляторов.

После кофе — обязательно вода, чтобы не допустить обезвоживания. Идеал — чашка в офисе или дома, а на улицу берите термос с чем-то нейтральным, вроде имбиря с медом. Зима длинная, здоровье важнее сиюминутного тепла в руках.